Vježbanje u pauzi za ručak na poslu usrećuje i koristi radniku

Ako ste preumorni za vježbu nakon posla, priključite se trendu vježbanja na poslu koji savjetuju stručnjaci, a prakticira ga više od dva milijuna Britanaca. Takva aktivnost odlična je za zdravlje i motivaciju zaposlenika, ali i za produktivnost koju zahtijevaju šefovi, potvrdilo je istraživanje Sveučilišta Penn State na 1500 ljudi.

Kaotičan stil života za mnoge donosi jedinu opciju vježbanja za vrijeme radnog vremena, jer u protivnom ne bi ni vježbali, prenosi Daily Mail.

Trčanje, hodanje, vožnja biciklom ili druge vježbe u trajanju od 30 minuta do sat vremena, koliko i iznosi prosječna pauza za ručak, poništavaju štetne posljedice sjedilačkih, uredskih poslova. Također,  ljudi koji vježbaju su mnogo sretniji od onih fizički neaktivnih, a dodatan je bonus to što radnici koji vježbaju često "ukradu" i koju minutu viška pauze.

- Ljudima je često jedini napor na poslu otići pješice do kantine, a za sve ostalo koriste dizala. Nije potrebno vježbati svaki dan da bi ono imalo svrhu. Svako kretanje je bolje, a ono na poslu koristi svima - rekao je voditelj studije, David Conroy.