Iako možda mislimo da će jedna ili dvije noći dobrog sna ‘ispraviti’ tjelesni sat, istraživanje je otkrilo da ni tjedan dobrog sna neće nadoknaditi ili ispraviti tjedan dana kasnog odlaska na spavanje i ranog ustajanja
NIJE BAŠ TAKO JEDNOSTAVNO
Oporavak od lošeg sna mogao bi trajati duže nego što mislite
Nedostatak sna prijeti i fizičkom i mentalnom zdravlju, a statistika Svjetskog dana spavanja sugerira da 45% stanovništva pati od problema povezanih sa spavanjem. Jedna ili dvije noći dobrog sna, ili možda čak tjedan dana, nakon mnogih neprospavanih noći neće ‘ispraviti’ tjelesni sat,
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:16
Nova studija je pokazala da ljudi koji su deset dana spavali 30% manje nego što im je bilo potrebno nisu u potpunosti oporavili svoju kognitivnu funkciju ni nakon sedam noći dobrog sna za oporavak.
Tako ni tjedan dobrog sna neće nadoknaditi ili ispraviti tjedan dana kasnog odlaska na spavanje i ranog ustajanja. Iako je provedena studija bila mala, stručnjaci za spavanje slažu se s njezinim rezultatima.
- Ono što je studija pokazala je da postoje stvari poput pamćenja i brzine mentalne obrade koje se neće tako brzo obnoviti - rekao je dr. Raj Dasgupta.
Stručnjaci kažu da je mozgu potreban neprekinuti ciklus spavanja kako bi naučio nove vještine, stvorio nova sjećanja i oporavio um i tijelo od dana. Čak i ako preskočite odgovarajuću količinu sna samo jednu noć ili ako stalno spavate manje od optimalne razine sna to će imati utjecaja, piše Metro.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
