Hodanje ubrzava otkucaje srca, što je odlično za zdravlje kardiorespiratornog sustava. Dodajte i intervale hodanja uzbrdo. To pomaže u izgradnji mišića, što ubrzava metabolizam
UBRZAJTE METABOLIZAM
PLUS+
Napravite 15.000 koraka svaki dan i izgubite višak kilograma
Hodanje određenim tempom uz zdravu prehranu može pomoći da smršavite i dovedete se u formu. Ova aktivnost često se podcjenjuje, ali ima jako puno benefita. Može održati zdravlje, fizičko i mentalno. Osim što pomaže u sagorijevanju kalorija, hodanje je odličan način za smanjivanje stresa. Koliko kalorija ćete izgubiti hodajući, ovisi o čimbenicima poput težine i brzine hodanja.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
