S obzirom na sve učestalije ozljede tijekom skijaških aktivnosti, nužno je razmišljati o prevenciji ozljeda. Stoga su ortoze i steznic postali obavezan dio skijaške opreme i must za svaku skijašku torbu.
Zašto koristiti steznike za koljeno tijekom skijanja?
Skijanje je sport koji snažno opterećuje koljena. Tijekom svake vožnje dolazi do ponavljajućih rotacija, pritisaka i naprezanja mišića. Stoga je pojačana stabilizacija zgloba iznimno važna. Osim jakih mišića nogu, stabilizaciji i zaštiti od ozljeda uvelike pridonose upravo steznici za koljeno.
Pri odabiru steznika iznimno je važno odabrati najbolju kvalitetu kako bi onda i preventivni učinak bio na adekvatnoj razini.
Naša je preporuka Bauerfeind® steznici za koljeno. Bauerfeind® je vodeći svjetski proizvođač medicinskih steznika za zglobove koji su osmišljeni kako bi stabilizirali zglob, poboljšali propriocepciju i ublažili bol kod postojećih tegoba.
Bauerfeind® steznici proizvode se u Njemačkoj još od 1929. godine, a dizajn i funkcionalnosti temelje se na desetljećima istraživanja provedenim s vodećim medicinskim stručnjacima i specijalistima te vrhunskim sportašima.
Zahvaljujući anatomski oblikovanom dizajnu i elastičnim materijalima iznimne kakvoće i izdržljivosti, ovi steznici ne ograničavaju pokret, već pružaju dodatnu sigurnost pri svakom spustu.
Osim skijaša, koriste ih i trkači, planinari te osobe koje imaju problema s ozljedama meniskusa ili ligamenata.
Steznici za leđa – potpora koja mijenja iskustvo na snijegu
Bol u donjem dijelu leđa čest je problem među skijašima, osobito onima koji dugo sjede ili nisu fizički aktivni tijekom godine.
Bauerfeind® steznici za leđa pružaju kompresijsku potporu mišićima trupa, pomažu u održavanju pravilnog držanja i rasterećuju kralježnicu. Time smanjuju rizik od ozljeda, „uklještenja“ živca u leđima te omogućavaju duži i ugodniji aktivni boravak na snijegu.
Osobe koje redovito koriste ortoze i steznike često primjećuju i poboljšanje stabilnosti prilikom hodanja, što dodatno olakšava pripreme za skijašku sezonu.
Priprema tijela za zimu – spoj kretanja i podrške
Prava priprema za skijanje ne uključuje samo kupovinu opreme i skipassa. Jednako važne su vježbe stabilizacije, istezanje i pravilna potpora tijelu.
Kombinacija treninga snage i korištenja Bauerfeind® steznika i ortoza može značajno smanjiti rizik od ozljeda i poboljšati kontrolu pokreta.
Stručnjaci preporučuju da se s pripremama započne barem četiri do šest tjedana prije odlaska na planinu, kako bi tijelo steklo potrebnu snagu i izdržljivost.
Ne čekajte ozljede, pripremite svoje tijelo na vrijeme jer dobra sezona počinje sigurnim pokretom.
Cjelokupnu ponudu Bauerfeind® steznika pogledajte na linku.