Skijaška sezona kuca na vrata, a s njom i uzbuđenje prvog spusta niz bijele padine. No prije nego što stanemo na skije, važno je provjeriti je li naše tijelo spremno za opterećenja koja skijanje donosi
PROMO
Kako se pripremiti za sezonu skijanja: važnost steznika za koljena i leđa
Čitanje članka:
2
min
S obzirom na sve učestalije ozljede tijekom skijaških aktivnosti, nužno je razmišljati o prevenciji ozljeda. Stoga su ortoze i steznic postali obavezan dio skijaške opreme i must za svaku skijašku torbu.
Zašto koristiti steznike za koljeno tijekom skijanja?
Skijanje je sport koji snažno opterećuje koljena. Tijekom svake vožnje dolazi do ponavljajućih rotacija, pritisaka i naprezanja mišića. Stoga je pojačana stabilizacija zgloba iznimno važna. Osim jakih mišića nogu, stabilizaciji i zaštiti od ozljeda uvelike pridonose upravo steznici za koljeno.
Pri odabiru steznika iznimno je važno odabrati najbolju kvalitetu kako bi onda i preventivni učinak bio na adekvatnoj razini.
Naša je preporuka Bauerfeind® steznici za koljeno. Bauerfeind® je vodeći svjetski proizvođač medicinskih steznika za zglobove koji su osmišljeni kako bi stabilizirali zglob, poboljšali propriocepciju i ublažili bol kod postojećih tegoba.
Bauerfeind® steznici proizvode se u Njemačkoj još od 1929. godine, a dizajn i funkcionalnosti temelje se na desetljećima istraživanja provedenim s vodećim medicinskim stručnjacima i specijalistima te vrhunskim sportašima.
Zahvaljujući anatomski oblikovanom dizajnu i elastičnim materijalima iznimne kakvoće i izdržljivosti, ovi steznici ne ograničavaju pokret, već pružaju dodatnu sigurnost pri svakom spustu.
Osim skijaša, koriste ih i trkači, planinari te osobe koje imaju problema s ozljedama meniskusa ili ligamenata.
Steznici za leđa – potpora koja mijenja iskustvo na snijegu
Bol u donjem dijelu leđa čest je problem među skijašima, osobito onima koji dugo sjede ili nisu fizički aktivni tijekom godine.
Bauerfeind® steznici za leđa pružaju kompresijsku potporu mišićima trupa, pomažu u održavanju pravilnog držanja i rasterećuju kralježnicu. Time smanjuju rizik od ozljeda, „uklještenja“ živca u leđima te omogućavaju duži i ugodniji aktivni boravak na snijegu.
Osobe koje redovito koriste ortoze i steznike često primjećuju i poboljšanje stabilnosti prilikom hodanja, što dodatno olakšava pripreme za skijašku sezonu.
Priprema tijela za zimu – spoj kretanja i podrške
Prava priprema za skijanje ne uključuje samo kupovinu opreme i skipassa. Jednako važne su vježbe stabilizacije, istezanje i pravilna potpora tijelu.
Kombinacija treninga snage i korištenja Bauerfeind® steznika i ortoza može značajno smanjiti rizik od ozljeda i poboljšati kontrolu pokreta.
Stručnjaci preporučuju da se s pripremama započne barem četiri do šest tjedana prije odlaska na planinu, kako bi tijelo steklo potrebnu snagu i izdržljivost.
Ne čekajte ozljede, pripremite svoje tijelo na vrijeme jer dobra sezona počinje sigurnim pokretom.
Cjelokupnu ponudu Bauerfeind® steznika pogledajte na linku.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
Posljednja prilika da i ti budeš dio spektakla u Areni Zagreb
Otvorenje JYSKa u Prelogu uz donaciju Knjižnici i čitaonici
Ovo rješenje suzbija protok vode na građevinama