Američka pjevačica Lizzo je poznata po iskrenosti, pa ne čudi što je odlučila progovoriti o transformaciji koja je promijenila njezin odnos prema tijelu, prehrani i zdravlju. U novom intervjuu za Women’s Health, 37-godišnja pjevačica otkriva kako je njezin put prema zdravijem životnom stilu uključivao i odmak od dotadašnjeg veganskog načina prehrane, ali i odbacivanje holivudskog trenda uzimanja Ozempica.
Njezina nova rutina temelji se na prehrani bogatoj proteinima i siromašnoj ugljikohidratima. Dan započinje doručkom koji uključuje dva jaja na kajganu, pileću kobasicu i hash brown od cvjetače.
Ručak je najčešće tajlandska salata s usitnjenom piletinom ili wrapovi od salate punjeni tunjevinom ili pilećim prsima. Dan zatvara večerom od purećeg mesnog kruha, pirea od cvjetače i kuhanog zelenog graha, balansiran, ali zasitan obrok.
POGLEDAJTE VIDEO:
Zadnji obrok konzumira do 17 sati zbog GERB-a (gastroezofagealne refluksne bolesti): “Tijelo mi treba vremena da probavi hranu prije sna, kako mi kiselina ne bi završila u grlu.”
Ni međuobroci ne odstupaju od plana, grčki jogurt s malo šećera, borovnice ili kupine, uz kap meda. Umjesto omiljenih frappuccina, sada pije kavu s proteinskim prahom od vanilije.
No, kako sama kaže, ključno je pronaći ravnotežu. I dalje se počasti omiljenim slasticama poput piletine s vaflima, rakovim kliještima ili krafnom punjenom kokosovom kremom. “To je prava definicija zdravlja, ravnoteža,” ističe.
Promjenu je dodatno podržala i redovita tjelovježba uz osobnog trenera. Iako je 2020. s entuzijazmom prigrlila veganstvo, nedavno je priznala da se prehranjivala uglavnom procesuiranim biljnim zamjenama. “Jela sam puno umjetnog mesa, puno kruha i riže, sve da se zasitim. Znalo je to biti i do 5000 kalorija dnevno.”
Uz fizičke promjene, Lizzo je morala raščistiti i emocionalni odnos prema hrani. Otvoreno je govorila o razdoblju kad bi, pod stresom, u tajnosti naručivala dvije odvojene večere i desert, samo da zadovolji emocije hranom.
Danas, kaže, ima zdraviji i intuitivniji odnos s hranom. “Otvorim vrećicu BarkThins čokolade, pojedem tri-četiri, i kažem si: 'Dosta, Melissa, stavi to natrag na stol.’ Uzmemo još jedan za kraj i popijem litru vode.” I dodaje: “To je ljepota ravnoteže, kad si nešto dopustiš, možeš uživati bez prejedanja i osjećaja krivnje. Ponosna sam na sebe što sam to naučila.”
Na kraju, dotaknula se i sveprisutnog pitanja, je li koristila Ozempic.
Iskreno priznaje da je isprobala, ali nije nastavila. “Da sam sve ovo postigla uz pomoć Ozempica ili operacije, bila bih jednako ponosna. Jer ovo je teško. Svakome tko je ikada živio u većem tijelu jasno je, postojati nije lako.”, piše Daily Mail.