Vraćaju energiju i izgubljenu tekućinu, a kako su lagane, preporučuju se svima onima koji imaju otežanu probavu. Možete ubaciti kuhane žitarice poput heljde ili riže
Vidi originalni članak
Temperature se ovih dana penju iznad 30°C pa stoga treba prilagoditi prehranu. Lagani obroci poput povrtnih variva, juha i salata najbolji su izbori. Na stranicama Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo navedeni su savjeti za prehranu na ekstremnim vrućinama. Jedite češće male i što više tekuće obroke. Izbjegavajte hranu prebogatu bjelančevinama. Ako možete, pripremite miješano svježe voće, tzv. "smoothie" ili spravite laganu juhu, da organizmu vratite izgubljene minerale, vitamine i elektrolite.