Crab walk je idealan za core, Frog Jump je vježba odlična za snagu. Jednostavna vježba, a efektna vježba je ona da stanete na sve četiri, ali tako da su koljena malo iznad podloge
BUDI FIT
Znate li što je animal fitness? Dovest će vas u brutalnu formu
Animal Flow ili Primal Movement, odnosno "životinjski pokreti", novi je hit u svijetu vježbanja. Ipak, kretanje na sve četiri stara je praksa. Djeca prvo uče puzati i tek onda se oslanjaju na noge. Joga je nastala iz takvih, "životinjskih" pokreta koji su prirodni i urođeni. Takvim pokretima utječemo na snagu jer se rade s vlastitom težinom. Više je vrsta vježbi koje se mogu kombinirati.
POGLEDAJTE VIDEO: Svakodnevno vježba unatoč godinama
Pokretanje videa...
00:48
Crab walk je idealan za core, Frog Jump je vježba odlična za snagu. Jednostavna vježba, a efektna vježba je ona da stanete na sve četiri, ali tako da su koljena malo iznad podloge. Koračajte malim koracima, dva naprijed pa dva unazad. Pritom dobro stisnite trbuh kako bi vam bilo lakše. Izdržite minutu i vježbu ponovite nekoliko puta.
Na TikToku, objave koje se tiču ovakvih treninga, imaju milijune pregleda. Fitness treneri sve ih više uvode u svoje programe.
Postoje i složenije vježbe koje zahtijevaju dobru koordinaciju, ali započnite s jednostavnima i tijelo će vam biti zahvalno.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
