Ljetnih dana grčevi su sve češći zbog dehidracije i manjka elektrolita. Mišićni grčevi najčešće prolaze sami od sebe, no najbolje ih je istegnuti ako želite brzo rješenje
POMAŽU I OBLOZI
Tuširajte se hladnom pa toplom vodom i tako se riješite grčeva
Rizični čimbenici za pojavu mišićnih grčeva su dehidracija i snižena razina elektrolita u krvi poput kalija, magnezija ili kalcija, što je posebno izraženo ljeti.
POGLEDAJ VIDEO:
Pokretanje videa...
01:12
Niska razina elektrolita može biti posljedica upotrebe diuretika, pretjeranog unosa alkohola, nekih hormonalnih poremećaja, nedostatka vitamina D ili stanja koja uzrokuju gubitak tekućine, a time i elektrolita.
Mišićni grčevi najčešće prolaze sami od sebe, ali ako to nije slučaj, vježbe istezanja mogu pomoći. Zgrčene mišiće treba istegnuti, a korisna je i lokalna primjena hladnoće: masaža ledom ili hladni oblog. Ponekad je pak djelotvorniji topli oblog ili topli tuš, a možda su najbolje izmjenične kupke s toplom i hladnom vodom.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
