Stižu nam paklene vrućine! Iz DHMZ-a objavili niz upozorenja i preporuka: Evo što izbjegavati

Iz Državnog hidrometeoroškog zavoda najavljuju ovih dana dolazak toplinskog vala, te su objavili niz preporuka kojima si građani mogu pomoći u zaštiti od velikih vrućina, među kojima su uzimanje puno tekućine, izbjegavanje napornog fizičkog rada kao i izlazaka u najtoplijem dijelu dana.

11

Preporuka je rashlađivanje prostora u kojem se boravi, a bilo bi idealno držati temperaturu ispod 32 Celzijeva stupnja danju i ispod 24 'celzijevca' noću što je posebno važno za djecu, osobe starije od 60 godina, kao i kronične bolesnike. 

HRVATI SE NISU SLOŽILI Slovenac slikao račun iz Vodica. Dva soka platio je skoro 10 €: 'Pa u Ljubljani su ti takve cijene'

Boravak na suncu treba izbjegavati u razdoblju od 10 do 17 sati, a poglavito to vrijedi za djecu, trudnice, starije osobe srčane bolesnike i dijabetičare.

Građani bi u rashlađivanju prostora u kojem žive trebali koristiti hladniji noćni zrak te tijekom noći i ranih jutarnjih sati otvoriti sve prozore ili rolete.

Danju prozore i rolete treba zatvoriti, naročito one koji su okrenuti prema suncu, a sva umjetna svjetla i što je više moguće električnih uređaja treba ugasiti. Na prozore koji dobivaju sunce treba staviti zaslone, draperije ili tende.

RESET ZA MOZAK 15 razloga zašto su šetnje uz more dobre za naš organizam

Prilikom uključivanja uređaj za rashlađivanje (air-conditioning) treba zatvorite vrata i prozore kako se ne bi trošilo više energije nego što je potrebno.

Preporuča se i tuširajnje ili kupanje u mlakoj vodi, nošenje lagane, široke i svijetle odjeće od prirodnih materijala, a za izlazak van obavezan je šešir širokog oboda ili kapa i sunčane naočale. Izbjegavanje alkohola i napitaka s previše kofeina i šećera, konzumacija puno tekućine kao i češći mali obroci te izbjegavanje hrane bogate bjelančevinama, neke su od preporuka koje se navode u objavi.

NEKE SU U HRVATSKOJ Top 50 najljepših plaža u Europi

Podsjećaju i na potrebu korištenja krema sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, s posebnoim naglaskom na novorođenčad i mlađu djecu. Građanima se skreće pozornost da pomognu susjedima, članovima obitelji i onima koji većinu vremena provode sami.

Ako imate zdravstvene probleme, tražite savjet liječnika, ako imate neku kroničnu bolest ili uzimate više lijekova, a ako se vi ili drugi oko vas osjećaju loše, potražite pomoć, poručuje se u objavi. 

OBNOVA NA PLAŽI VIDEO Ljudi u čudu, stigao brod s bagerom i nasipavaju more u Jadranovu: 'Zašto sada rade?'

Tijekom trajanja velike vrućine nužno je pridržavati se preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova.  Važni brojevi su Hitna pomoć - 194 (za cijelu Hrvatsku) te 112 za Centar 112 koji djeluje kao jedinstveni komunikacijski centar za sve vrste hitnih situacija.

U zadnjem se desetljeću uočava trend porasta temperature u ljetnom razdoblju što utječe na zdravstveno stanje milijuna ljudi. Zbog toplinskih valova svijet već sada osjeća štetne učinke a oni će se vjerojatno i povećati. U Europi je zabilježen porast smrtnosti povezan s velikim vrućinama, a procjene ukazuju na vjerojatnost povećanja zdravstvenih rizika zbog toplinskih valova koji uzrokuju ozbiljne zdravstvene i socijalne posljedice, naglašava u objavi DHMZ.

Ovdje svakodnevno pratite vremensku prognozu 24sata