Bilo da želite steći kondiciju, opustiti se uz jogu ili pronaći idealan program za svoje dijete, sada postoji mjesto gdje cijela obitelj može vježbati u isto vrijeme i na istom mjestu
PROMO
Trening za sve: Kvartovski gym koji ruši dobne granice
Čitanje članka:
3
min
Zaboravite na izgovore! Moderna dvorana za trening ne mora biti isključivo mjesto za iskusne vježbače – ona može biti prilagođena svim dobnim skupinama i razinama fizičke spreme. Dok roditelji prolaze kroz dinamične funkcionalne treninge ili opuštaju tijelo i um uz jogu, djeca se istovremeno zabavljaju uz posebno osmišljene sportske aktivnosti.
Prilagođeni programi za djecu
Sportski programi za djecu prilagođeni su njihovom uzrastu i uključuju razvoj snage, fleksibilnosti i ravnoteže. Breakdance treninzi nisu samo zabavni, već potiču kreativnost, koordinaciju i izdržljivost, dok RelaxKids radionice, osmišljene prema britanskoj metodi s više od 20 godina iskustva, djeci nude prostor za učenje emocionalne otpornosti, poboljšanje koncentracije i jačanje samopouzdanja. Kroz strukturirani pristup u sedam koraka – uključujući igru, afirmacije, disanje i vođenu vizualizaciju – djeca razvijaju vještine koje im pomažu da se lakše nose sa stresom, tjeskobom i svakodnevnim izazovima.
Danas su sve popularniji treninzi koji omogućuju obiteljima da zajedno borave u istom prostoru, ali pritom svatko prati svoj ritam i potrebe. Djeca kroz igru razvijaju motoričke sposobnosti i koordinaciju, dok odrasli prolaze kroz ciljani trening prilagođen njihovim potrebama. Ovakav način treniranja olakšava organizaciju svakodnevice i osigurava da svi članovi obitelji ostanu aktivni, bez obzira na užurbani raspored.
Snaga funkcionalnih treninga
Funkcionalni treninzi sve su popularniji jer donose sveobuhvatan pristup vježbanju. Vježbajući s vlastitom težinom, TRX trakama ili girjama, aktiviraju se mišići cijelog tijela i poboljšava izdržljivost. Ovakvi treninzi mogu biti prilagođeni početnicima, ali i onima koji žele testirati vlastite granice. Uz stručno vodstvo trenera svatko može pronaći ritam koji mu odgovara i postepeno napredovati bez straha od ozljeda ili preopterećenja.
Joga za ravnotežu i fleksibilnost
Oni koji traže ravnotežu između snage i opuštanja često biraju jogu koja ne samo da poboljšava fleksibilnost, već i smanjuje stres te doprinosi pravilnom držanju i mentalnom balansu. Joga je idealan oblik tjelovježbe za sve uzraste jer pomaže u postizanju unutarnjeg mira i poboljšanju opće pokretljivosti tijela.
Trening u trudnoći – zdrav početak za mamu i bebu
Posebnu pažnju zaslužuju i prenatalni programi osmišljeni za trudnice koje žele ostati aktivne i pripremiti svoje tijelo za porod. Lagane vježbe s naglaskom na mobilnost i pravilno disanje mogu imati brojne koristi, kako za buduće majke, tako i za dobrobit njihovih beba. Redovita tjelesna aktivnost u trudnoći može ublažiti bolove u leđima, poboljšati cirkulaciju i pomoći u lakšem oporavku nakon poroda.
Više od treninga – zajedništvo i podrška
Ono što razlikuje prave zajednice od klasičnih teretana je osjećaj pripadnosti. Osim samog vježbanja, ovakvi prostori često postaju mjesta gdje se ljudi okupljaju, motiviraju jedni druge i stvaraju dugoročne navike zdravog života. Treneri prate napredak, prilagođavaju vježbe svakom pojedincu i stvaraju atmosferu u kojoj se svi osjećaju ugodno. Pozitivno okruženje i podrška unutar zajednice ključni su faktori koji pomažu u održavanju motivacije i dosljednosti u treninzima.
Bez obzira na to jeste li u potrazi za izazovom, želite poboljšati kondiciju ili jednostavno pronaći način da budete aktivni zajedno s obitelji, prilagođeni treninzi mogu biti pravi izbor za vas. Pristup vježbanju koji uključuje obiteljsku dinamiku može potaknuti zdravije navike kod djece i odraslih, stvarajući dugoročne pozitivne promjene u njihovim životima.
Gdje pronaći ovakav koncept treninga?
Quantum Premium Gym Trešnjevka nije samo još jedna teretana – to je mjesto gdje svaka generacija može pronaći idealan način za kretanje, jačanje tijela i poboljšanje zdravlja. Uz stručno vodstvo, ugodnu atmosferu i prilagođene programe, ovdje možete pronaći trening koji će vam odgovarati bez obzira na dob ili fizičku spremnost.
Ovdje se roditelji i djeca mogu zajedno baviti sportom, ali svatko u svojoj dvorani i prema svom planu treninga. Od funkcionalnih treninga za odrasle do sportskih programa za djecu, svaki član obitelji može pronaći aktivnost koja mu odgovara.
Ako ste spremni za promjenu, posjetite Quantum Premium Gym Trešnjevka i otkrijte kako trening može postati zabavan, učinkovit i prilagođen vama.
Više informacija o programima i rasporedu možete pronaći na njihovim društvenim mrežama Facebook i Instagram.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
Najveći muški dokaz hrabrosti: Na ovogodišnjem Movember panelu mjerila se razina stresa
'JYSK za moj zeleni grad' stigao u Opuzen: Školarci dobili novi zeleni vrt
Zimi nam treba 30% više trenutaka za sebe: Stručnjaci objašnjavaju zašto