Toplinski val stigao je u Hrvatsku, a stručnjaci upozoravaju na povećanu mogućnost dehidracije
PROMO
Kako zaštiti zdravlje tijekom ekstremnih vrućina koje su pred nama?
Toplinski val koji već danima hara Europom zahvatio je i Hrvatsku, a ekstremne vrućine koje nas očekuju sljedećih nekoliko dana za sobom nose i nepovoljan utjecaj na naše zdravlje. Kako bismo se zaštitili od toplinskog udara, stručnjaci podsjećaju na važnost unosa dovoljne količine tekućine u organizam. Pri tome se savjetuje izbjegavanje napitaka koji sadrže kofein, alkohol i visok udio šećera jer doprinose dodatnom gubitku tekućine iz tijela. Prirodna mineralna voda najbolji je saveznik u borbi protiv vrućina jer sadržava stabilan mineralni sastav i optimalnu pH vrijednost.
Voda čini oko 60% ukupne mase odrasle osobe, a gubitak samo jednog postotka tekućine u našem tijelu može se nepovoljno odraziti na naše zdravlje uzrokujući glavobolju, razdražljivost i manjak koncentracije. Nedostatak veće količine tekućine u organizmu dovodi do grčeva u mišićima, vrtoglavice, slabosti i dehidracije. Zbog toga zdravstvene ustanove podsjećaju kako je vodu potrebno piti i kada ne osjećamo žeđ jer je njezina pojava već prva naznaka blage dehidracije.
No, važno je i kakvu vodu pijemo za zaštitu zdravlja tijekom vrućina. Primjerice, prirodna mineralna voda Jana sadrži minerale poput silicija te ima idealan omjer kalcija i magnezija koji su bitni za izgradnju vezivnog tkiva, njegu kože te optimalan rad našeg organizma. Takav mineralan sastav čini Janu jedinstvenom, a njezina konzumacija sigurno će pomoći u rashlađivanju tijekom vrućih dana koji su pred nama. Podsjetimo još jednom, odgovarajući ukupni unos vode za odrasle osobe iznosi 2L dnevno za žene, te 2,5L za muškarce.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
20 godina Planet Arta: Predstave koje su obilježile zadnja dva desetljeća
Bobis: tradicija koja traje i okus koji povezuje kao temelj Superbrands statusa
Ostaju li vam na nogama usjekli tragovi od čarapa? Evo što vam tijelo pokušava poručiti