Šećerne bombe: Gazirana pića podižu adrenalin, štete i srcu

Debljanje, dijabetes tipa 2, opterećenje jetre, manjak minerala u bubrezima i slaba koncentracija samo su neke od posljedica koje izaziva prekomjerno konzumiranje gaziranih pića i ledenih čajeva u bočicama. Pokazalo je to više istraživanja, a i nutricionisti se slažu da je takve napitke najbolje što više izbjegavati. Nutricionistica Irena Švenda tvrdi da se svakodnevnim unosom takvih pića u organizam čovjek može udebljati pet kila u godini dana. 

- To se događa ako pijenjem sokova premašujemo dnevne potrebe za kalorijama, a to je često slučaj. Kad ljudi žele smršavjeti, prvo im se preporučuje da izbace slatka pića, slatkiše i grickalice jer takve namirnice nisu nužna hrana - kaže nutricionistica. Osim ostalih štetnih sastojaka, gazirani sokovi sadrže velike količine šećera i kofeina koji kod čovjeka naglo dižu razinu glukoze u krvi.

Odjednom se osjeća višak energije i hiperaktivnost. Kofein djeluje preko nadbubrežne žlijezde na lučenje adrenalina, koji utječe na srce. Takva kombinacija pogubna je za djecu. Ledeni čajevi imaju podjednake količine šećera i kalorija kao i Coca-Cola i ostala gazirana pića, makar se vjeruje da su zdraviji.

Umjetna sladila potiču želju za slatkim, a u suvišnim količinama mogu izazvati glavobolje. Iako se pića koja sadrže voćni šećer fruktozu umjesto umjetne saharoze smatraju zdravijima, u prevelikim količinama potiču nakupljanje masnog tkiva na trbuhu i povećavaju rizik od dijabetesa. Žeđ je najbolje gasiti vodom i nezaslađenim čajevima.

U pola čaše 10,6 grama šećera

Najpoznatije gazirano piće pri vrhu je liste pića po broju kalorija. U 100 ml nalazi se 42 kcal, što znači da jednaka količina napitka sadrži 10,6 grama šećera. Opasna je za jetru.

Najviše potiče debljanje

Napitak Pepsi sadrži poveći broj kalorija. U 100 ml pića ima 44 kcal. Razina šećera u Pepsiju je također visoka. U istoj količini pića ima 11 grama šećera. Potiče debljanje.

Prepuna umjetnih sladila

Coca-Cola Zero navodno uopće ne sadrži šećere i nema kalorija. Međutim, od sladila sadrži ciklamat, acesulfam K i aspartam koji potiču želju za slatkim i izazivaju glavobolje.

Skida hrđu s metala

Sky Cola u 100 ml sadrži 11 grama šećera. To je čak 5,5 žličica. Ima 44 kcal, a sadrži fosfornu kiselinu, koja se rabi kao sredstvo za čišćenje metala i uklanjanje hrđe u industriji.

Sadrži previše fruktoze

Napitak Siti Cola iz Lidla u 100 ml ima 8,5 g šećera i 23 kcal. Loše utječe na jetru i srce, tvrdi nutricionistica. Tko je učestalo pije, za godinu dana može se udebljati i do četiri kilograma.

Šećera ima poput Coca-Cole

iako većina misli da su čajevi zdraviji od gaziranih sokova, ledeni čaj Nestea sadrži 32 kcal i 7,6 grama šećera u 100 ml. nutricionisti kažu da sadrži šećera gotovo kao i Coca-Cola. 

Potiče masno tkivo

Fanta je gazirani napitak s okusom naranče koji u 100 ml ima 42 kcal, tj. 10,2 grama šećera. Isto kao i svi gazirani napitci, uništava jetru i potiče stvaranje masnog tkiva.

Utječe na srce i jetru

Malo manje šećera od Fante ima Sprite. U 100 ml napitka ima jednako kalorija kao i Fanta, ali šećera ima manje, 10,1 gram. Pošto je gaziran, utječe na jetru, srce i pretilost.