Prekrižene ruke daju upornost, a ideje naviru dok odmaramo

Želite li se osjećati moćnima i utjecajnima, pripazite na držanje, savjetuju psiholozi. Ljudi izražavaju moć otvorenim, “širokim” položajima, a ako se osjećaju nemoćnima, drže se kao da se “skupljaju u sebe”. No taj mehanizam djeluje i u drugom smjeru, pokazalo je američko istraživanje. Ispitanici u “moćnom” položaju, koji zauzima što više prostora, osjećali su se odvažnijima i moćnijima. No i u drugim situacijama treba pripaziti na govor tijela - osim što utječe na dojam koji ostavljate, on vam pomaže da se “bacite” u najprikladnije mentalno stanje. 

Razbijate li glavu oko teškog problema za koji je potrebna upornost, prekrižite ruke. Istraživanja pokazuju da taj položaj čini ljude dvostruko upornijima. No ako vidite da se upornost ne isplati, legnite i odmorite se. Ležanje potiče kreativne ideje. Ako vas kolege poprijeko pogledaju, okrivite Australsko nacionalno sveučilište koje je provelo to istraživanje.

Odrijemajte za bistrinu

Ako ste već prilegli, možete i malo odspavati. Dovoljno je deset minuta. To jača mentalne sposobnosti i potiče budnost. Pet minuta sna također pomaže, no spavate li dulje od pola sata, teško ćete se razbuditi.

Napnite mišiće za snagu volje

Dok napinju mišiće, ljudi bolje podnose bol, odolijevaju ukusnoj hrani i lakše obraćaju pozornost na neugodne informacije kao što je stanje na bankovnom računu. Dakle, ako trebate ojačati snagu volje, napnite mišiće. 

Nasmiješite se i osjećat ćete se sretnijima

Nakon lošeg dana na poslu nasmiješite se od uha do uha. Možda ćete se isprva osjećati blesavo, no ubrzo ćete postati sretniji i zadovoljniji. Osmijeh usrećuje, bio on iskren ili ne. U istraživanjima su pozitivne učinke iskusili čak i oni koji su držali olovku među zubima jer je to aktiviralo mišiće zadužene za smijeh.

Gestikulirajte za uvjerljivost

Ljude koji mnogo gestikuliraju rukama dok govore drugi doživljavaju uvjerljivijima. Najučinkovitije su geste koje pojašnjavaju situaciju - primjerice, dok govorite o prošlosti, pokazujte iza sebe.

Uči se glavom, ali i rukama

Geste nisu korisne samo za uvjeravanje drugih, nego pomažu i pri razmišljanju. Djeca koju ohrabruju da gestikuliraju dok uče, bolje pamte gradivo, pokazuju istraživanja. Taj trik mogao bi pomoći i odraslima.

Oponašajte i shvatit ćete

Oponašate li tuđe pokrete, naglasak i izraze lica, lakše ćete moći shvatiti tuđe osjećaje. No ne treba biti previše upadljiv jer to djeluje bezobrazno. Imitiranje pomaže pri učenju, osobito stranih jezika.