Svi smo ljepši nakon ljeta! Evo 10 beauty navika koje možete protegnuti na cijelu godinu!
Ljeto volimo zbog mnogo toga, ali prirodan izgled jedna je od stvari zbog kojih smo možda najsretniji. Manje šminke na licu, manje kemije u kosi, manje materijala koji nas guši, a više njege, zdravih navika i vremena provedenog na svježem zraku
Ljeto nas često ostavlja s osjećajem osvježenosti i prirodne ljepote. Nakon sunčanih dana i svježeg povjetarca imamo mekšu, zategnutiju kožu, lepršaviju kosu i lice koje prirodno sjaji. Uživamo u laganome make-upu, osluškujemo potrebe kože i kose te ih njegujemo jednostavnim, ali učinkovitima ritualima. No zašto ne bismo ovaj osjećaj ljepote i zdravlja prenijeli i na hladnije mjesece?
Ljetne beauty navike nisu rezervirane samo za sunčane dane. One su temelj zdravlja kože i kose bez obzira na godišnje doba. Donosimo vam popis "ljetnih" navika, koje možete preseliti i u hladnije dane.
1. Dosljedna hidratacija izvana i iznutra
Zbog visokih temperatura ljeti tijelo brže gubi tekućinu. Zato birajte bogate i hranjive kreme koje će koži pružiti potrebnu zaštitu od isušivanja. Suha koža je problematična jer postaje sklona pucanju, čak i krvarenju, što povećava rizik od infekcije bakterijama, virusima i gljivicama. S kremom treba kombinirati njegujuće ulje, koje bi na kožu trebalo nanositi dok je ona još vlažna. Upravo je to tajna duboke hidratacije - ulje bolje prodire u kožu ako je mokra. Također, pijte dovoljno vode, iako možda niste žedni kao ljeti, jer tijelo i zimi treba hidrataciju. Voda ispire toksine iz tijela, a što ih je manje, to ste zdraviji i koža je sjajnija.
2. Manje tuširanja vrućom vodom
Iako je zimi primamljivo ugrijati se pod vrućim tušem, vruća voda dodatno isušuje kožu. Uz to, suprotno uvriježenome mišljenju, vruća voda ne otvara pore! S druge strane, dobrobiti tuširanja hladnom vodom su višestruke. Hladan tuš pomaže u razbuđivanju, umirivanju svrbeža kože, poboljšanju cirkulacije, smanjenju bolova u mišićima te većem sjaju kože i kose, a neka istraživanja pokazala su da može biti koristan i za gubitak težine. Zbog toga radije birajte hladnu ili mlaku vodu i redovito nanosite hranjive kreme nakon tuširanja.
3. Njega kose nakon svakog pranja
Kao što ljeti volimo koristiti leave-in sprejeve za zaštitu od soli i sunca, zimi kosa treba vlagu i zaštitu od isušujućega grijanja i hladnoće. Hidratantne maske i ulja na vrhovima kose pomoći će da kosa ostane mekana i sjajna.
4. Izbjegavanje prečestog pranja kose
Šampon je namijenjen čišćenju vlasišta i uklanjanju viška masnoće. Međutim, prečesto pranje kose može ukloniti sebum, koji je ključan preduvjet za zdravu i sjajnu kosu. Kosa koja je lišena ovog prirodnog ulja može postati gruba, beživotna i teško ju je stilizirati. Prečesto pranje vlasišta (ako još pritom koristite agresivna sredstva), s druge strane, može i povećati proizvodnju sebuma jer može poremetiti mikrobiom kože na glavi. Naime, baš kao i ostatak kože, vlasište prekrivaju milijarde korisnih bakterija, s više od 1000 različitih vrsta, i one su korisne jer pomažu održavati pH vrijednost kože, ističu dermatolozi. Neravnoteža mikrobioma može dovesti do problema s vlasištem, a kada dođe do toga, loše bakterije i gljivice preuzimaju kontrolu i mogu uzrokovati prekomjernu proizvodnju sebuma i upale.
5. Prirodne frizure i manje topline
Ljeti biramo lepršave, prirodne frizure koje ne oštećuju kosu. Nastavimo s tim i zimi, izbjegavajući prečestu uporabu pegle, figara i sušila jer toplina dodatno isušuje i kvari strukturu kose.
6. Minimalan make-up
Ljeti smo naučili da je manje zaista više – upravo zato trebamo pustiti kožu da diše i zimi. Kad je riječ o šminki, savjet je pretežito koristiti lagane, hidratantne formule na bazi minerala i odustati od teških podloga koje mogu začepiti pore i iritirati kožu. Također, ljeti zbog znojenja i kupanja u moru ili na bazenu češće umivamo i čistimo lice, a zimi se ta navika nekako nesvjesno smanjuje. Nastojte cijele godine prati i čistiti lice ujutro nakon buđenja kako biste uklonili nečistoće i bakterije koje su se tijekom noći nakupile na koži. Prije spavanja važno je ukloniti šminku i prljavštinu, poput smoga, dima ili prašine, koja se tijekom dana nakupila na licu. Po potrebi perite lice nakon treninga ili neke druge aktivnosti zbog koje ste se oznojili. Međutim, nemojte pretjerivati kako ne biste uklonili prirodna ulja potrebna za zadržavanje vlage u koži.
7. Redoviti piling (ali nježan)
Visoke temperature u kombinaciji s izrazitom vlagom i pojačanim znojenjem mogu dovesti do povećane proizvodnje sebuma ili zarobljavanja bakterija na površini kože, što rezultira začepljenim porama. Zato se nemojte čuditi ako ljeti primijetite da vam se pore češće začepljuju nego ostatak godine. Rješenje je piling, koji uklanja mrtve stanice i potiče obnovu kože - do koje inače dolazi otprilike svakih 28 dana, kad se mrtve stanice kože zamjenjuju novim slojem stanica. Kako navode stručni izvori, naše tijelo odbacuje i do 40.000 mrtvih stanica kože na dan, zbog čega koža nije samo najveći organ u tijelu nego i najbrže rastući! Važno je da piling koji koristite bude nježan i da ne oštećuje zaštitnu barijeru kože. Zimi birajte blage proizvode koji će je nahraniti dok je čiste.
8. Lagana prehrana
Visoke temperature smanjuju našu glad te povećavaju potrebu za hidratacijom i laganijom prehranom. U mnogim aspektima to može biti dobro za naše zdravlje, posebno ako se oslonimo na voće i povrće bogato vitaminima i antioksidansima. Takva prehrana je zapravo ključan saveznik u očuvanju blistave kože i kose, a može pridonijeti i jačanju imuniteta te očuvanju zdravlja u periodu godine kada smo ionako podložniji prehladama.
9. Izlazak na zrak svaki dan
Svjež zrak i dnevna doza prirodnog svjetla potiču cirkulaciju i zdrav izgled kože. Boravak na svježem zraku može pozitivno djelovati na mikrobiom kože – skup korisnih bakterija i mikroorganizama koji žive na koži i pomažu u održavanju njezina zdravlja. Ne zaboravite da na otvorenome koža dobiva i itekako potrebnu dozu vitamina D, koji poboljšava proizvodnju stanica kože i potiče proizvodnju kolagena. Ovaj vitamin također ima protuupalna svojstva, koja mogu pomoći u ublažavanju stanja poput psorijaze, ekcema i rozaceje.
10. Zaštita od UV-a čak i kad je oblačno
SPF nije sezonski proizvod. UV zrake prodiru i kroz oblake, a zimi često zaboravljamo zaštititi lice, što može dovesti do prijevremenog starenja kože i povećava oštećenja kože. Jeste li znali da oštećenja kože od sunca mogu nastati čak i kad ste u zatvorenome? Većina prozora blokira UVB zrake, no UVA zrake mogu proći kroz staklo i utjecati na kožu. Redovito nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom od 30 ili više treba biti svakodnevni ritual.
Sad kad znate kako "ljetnu" rutinu pretvoriti u "cjelogodišnju", svu potrebnu kozmetiku - brendova Sundance, Balea i alverde NATURKOSMETIK - pronađite u dm katalogu.
U dm katalogu, koji izlazi dva puta mjesečno: prvog i šesnaestog u mjesecu, možete pregledati najnovije trendove te posebne ponude, kao i doznati sve o promotivnim aktivnostima u dm prodavaonicama. Tiskano izdanje aktualnoga kataloga možete pronaći u svojoj dm prodavaonici, a jednim klikom možete doznati sve i online jer je dm katalog uvijek dostupan na dm.hr, ali i u aplikaciji "Moj dm".
Za još veće pogodnosti aktivirajte svoju karticu dm active beauty jer tad se vaša kupnja u dm-u višestruko isplati!
