Kako starenje utječe na fizičko i mentalno zdravlje kod muškaraca?
Negdje između 'mogu sve' i 'treba mi samo pet minuta mira', nakon 35. godine tijelo muškarca počinje slati suptilne ali jasne signale. Razina testosterona prirodno opada, a s njom se mijenjaju energija, raspoloženje, san, pa i motivacija
Listopad je protekao u znaku bundeva, kraćih i kišnih dana, ali i studeni ima svoj simbol. Simbol koji spaja humor, stil i ozbiljnu poruku. Taj simbol su brkovi, koji već godinama prate Movember - globalni pokret koji potiče muškarce da razgovaraju o onome o čemu često šute - o vlastitom zdravlju. U tome im, desetu godinu zaredom, pomaže i dm dajući brkovima dodatni smisao.
Mjesec u kojem brkovi rastu
Movember je postao sinonim za mušku solidarnost, samopregled i prevenciju te stvara sve veću i čvršću zajednicu koja je shvatila kako je vrijeme da muškarci preuzmu brigu o sebi, i to istim žarom kojim se posvećuju svojim malim životnim zadovoljstvima - nogometu s dečkima, limenom ili kućnom ljubimcu, bicikliranju ili planinarenju.
U okviru kampanje Movember u dm-u fokus je upravo na prevenciji raka prostate i testisa te važnosti samopregleda i redovitih liječničkih kontrola. Jer briga o zdravlju nije znak slabosti nego mudrosti.
Vrijeme u kojem tijelo vapi za pažnjom
Negdje između "mogu sve" i "treba mi samo pet minuta mira", nakon 35. godine tijelo muškarca počinje slati suptilne ali jasne signale. Razina testosterona prirodno opada, a s njom se mijenjaju energija, raspoloženje, san, pa i motivacija. Osim toga, ta hormonalna neuravnoteženost može utjecati na mišićnu masu, gustoću kostiju i libido. No to nikako nije poziv na predaju niti razlog za zabrinutost nego prilika da naučite slušati vlastito tijelo. Dobra je vijest da postoje jednostavni i svima dostupni načini na koje možete ovu promjenu pretvoriti u priliku i ostati u formi - fizički i mentalno.
Krećite se! Nije važno trčite li svakog jutra 10 kilometara ili samo navečer lagano šećete kvartom - pokret doslovno mijenja kemiju tijela. Kretanje potiče cirkulaciju, ubrzava metabolizam i prirodno podiže razinu testosterona. I još važnije, čini čuda za mentalno zdravlje. Dovoljno je pola sata na dan da primijetite razliku u energiji i raspoloženju.
Jedite promišljeno, zaboravite kratkoročne brze dijete ili višednevni post. Fokusirajte se na jednostavnost i kvalitetu: dovoljno proteina, zdravih masti, svježeg voća i povrća, a manje fast fooda u svakodnevici. Dodajte tome kvalitetne dm dodatke prehrani - vitamine, minerale i prirodne formule za energiju i otpornost i tijelo će vam biti zahvalno. Dugoročno.
Kontrolirajte se jer samopregled i redoviti liječnički pregledi nisu rezervirani za "kad stignem" nego za sad i ovdje. Prevencija počinje znatiželjom da upoznate vlastito tijelo i reagirate na promjene.
MoveIT za Movember: Zajedno za promjene
Pridruži se ovogodišnjoj dm Movember kampanji. Od 1.11. do 30.11.2025. zajedno vozimo, trčimo i hodamo u odabranim teretanama Gyms4You prema cilju od 1 000 000 kilometara. Svaki prijeđeni kilometar pretvara se u donaciju, a dm donira 10.000 eura Institutu "Ruđer Bošković" za istraživanje novih markera za rano otkrivanje raka prostate. Dakle, svaki vaš korak, okret pedale ili znojna minuta na traci doslovno mijenjaju svijet.
Muška njega s karakterom
Muška njega odavno više nije tabu. Brada, koža, kosa, lice i tijelo, sve zaslužuje pozornost, brigu i nježnost. Ako želite osmisliti ili promijeniti svoju rutinu njege, bacite oko na bogat izbor proizvoda za muškarce u dm trgovinama ili na dm online shopu. A da motivacija bude još bolja, za svaku kupnju proizvoda muške njege, dodataka prehrani te sporta i vitalnosti iznad 35 eura, od 1. 11. do 15. 11. 2025., dm vam daruje ruksak. Idealan za trening, posao ili vikend bijeg iz grada.
Brinite o sebi pametno. I digitalno
Briga o sebi još je jednostavnija uz Moj dm aplikaciju. Pregled kupnji, bodova i pogodnosti, sve je na jednome mjestu, a lakše je i pronaći proizvode koji odgovaraju baš vašim potrebama. Osim toga, s dm active beauty programom lojalnosti svaki vaš pametan izbor se i nagrađuje.
Razloga da se priključite globalnom pokretu Movember, koji nas svake godine iznova podsjeća da snaga nije samo u mišićima nego i u odluci da se pobrinemo za svoje zdravlje, ima na pretek. Zato ove godine, uz brkove, uzmite stvar u svoje ruke, i to doslovno. Obavite samopregled, prijavite se na MoveIT za Movember, osvježite svoju rutinu njege i postanite dio pokreta koji mijenja živote.
