Metabolic Balance je jedinstveni program prehrane koji kombinira više od 20 godina istraživanja s personaliziranim pristupom za regulaciju metabolizma i smanjenje tjelesne mase
DIJETA DANA
Metabolizam dijeta: Jedinstveni plan za poboljšanje zdravlja i gubitka kilograma
Čitanje članka:
2
min
Više od 20 godina istraživanja dovelo je do razvoja programa Metabolic Balance – jedinstvenog plana prehrane koji se koristi za regulaciju metabolizma i redukciju tjelesne mase. Ovaj program danas je licencirani sustav koji se provodi u više od 30 zemalja diljem svijeta. Ono što ovu dijetu čini posebnim jest njegova individualizacija, jer se plan prehrane priprema na temelju osobnih zdravstvenih podataka, nutritivne anamneze i laboratorijskih vrijednosti krvne slike.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:30
Sve faze programa
Program se provodi kroz četiri faze, a svaka od njih ima svoj cilj i specifične smjernice za uspješno mršavljenje i poboljšanje životnih navika.
-
Prva faza – priprema i resetiranje organizma (2 dana)
U prvoj fazi naglasak je na pripremi tijela za program. Osnovna svrha ove faze je resetirati organizam unosom većih količina tekućine i lako probavljive hrane, čime se tijelo priprema za sljedeće korake. -
Druga faza – redukcija težine i novi obroci (14-30 dana)
U drugoj fazi fokusira se na tri redovita obroka dnevno i smanjenje tjelesne mase. Ovdje je ključno strogo pridržavanje plana prehrane i usvajanje novih prehrambenih navika, koje uključuju uravnotežene obroke s niskim kalorijskim unosom. -
Treća faza – stabilizacija i uvođenje novih namirnica (nekoliko mjeseci)
Treća faza traje nekoliko mjeseci, sve dok se ne postigne željena tjelesna masa. U ovoj fazi struktura obroka iz druge faze ostaje, ali se postupno uvode nove namirnice s individualne liste, uključujući ugljikohidrate. Osim toga, jednom tjedno možete uživati u 'obroku van pravila' – gurmanskom obroku po izboru. -
Četvrta faza – održavanje postignute težine
U četvrtoj fazi, nakon što postignete željenu težinu, možete početi konzumirati i do tada manje preporučene namirnice, no naravno, umjereno. Ova faza osigurava dugoročnu održivost postignutih rezultata.
Preporuka stručnjaka: Personalizirani plan prehrane za svakoga
Prema riječima Karmen Matković Melki, nutricionistice, ovaj program nudi dugoročnu promjenu životnih navika, jer se temelji na individualnom pristupu svakom korisniku. Osim prehrane, program uključuje i adekvatnu suplementaciju, tjelesnu aktivnost, te vještine kontrole stresa.
- Metabolizam dijeta je u biti najprihvatljiviji oblik dijete jer se pristupa individualno. To je način prehrane kojem bi se trebali približiti i ljudi s normalnom tjelesnom težinom. - govori dr. sc. Gorana Mirošević, specijalistica interne medicine i subscepcijalistica endokrinologije i dijabetologije.
Primjer jelovnika za početnike
Za one koji žele isprobati ovaj program, primjer tipičnog jelovnika mogao bi izgledati ovako:
- Doručak: Probiotički jogurt, svježe voće poput borovnica, zobene pahuljice
- Ručak: Pureći file s mediteranskim začinima, pirjano korjenasto povrće, sezonska salata, manja šnita integralnog kruha, voće
- Večera: Salata sa sjemenkama, tunom i povrćem
- Između obroka: Voda i nezaslađeni čaj
Ovaj program nije samo dijeta – to je kompletan plan za poboljšanje zdravlja i postizanje dugoročnih ciljeva u pogledu tjelesne mase i metabolizma. Ako tražite način kako se vratiti u formu bez drastičnih restrikcija, ovaj program može biti pravi izbor za vas.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
