Sunčeva svjetlost potiče stvaranje vitamina D u tijelu, koji je važan za imunološki sustav i opće zdravlje. Osim toga, izlaganje dnevnom svjetlu smanjuje rizik od anksioznosti i podiže raspoloženje
SUPER TRIK
Želite se razbuditi što prije? Evo što učiniti čim ujutro ustanete
Izlaganje sunčevoj svjetlosti u jutarnjim satima odličan je način da zdravije počnete dan. Tako ćete jednostavno podignuti razinu energije.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:11
Razlog za to je što izlaganje svjetlu pomaže u postavljanju cirkadijalnog ritma, unutarnjeg biološkog sata tijela. Ujutro izloženost svjetlu pomaže uspostaviti pravilan ritam spavanja i buđenja, a samim time imat ćete više energije tijekom dana.
Sunčeva svjetlost potiče stvaranje vitamina D u tijelu, koji je važan za imunološki sustav i opće zdravlje. Osim toga, izlaganje dnevnom svjetlu smanjuje rizik od anksioznosti i podiže raspoloženje. Sunčeva svjetlost potiče proizvodnju neurotransmitera poput serotonina, koji je zaslužan za dobro raspoloženje.
Kako biste što više bili izloženi sunčevoj svjetlosti, odnosno danjem svjetlu, bez obzira na to je li vani sunčano ili ne, birajte sportove i aktivnosti na otvorenom. Tijekom dana na poslu izađite barem jedanput na 10 minuta kako biste predahnuli.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
