Kava nije jedini napitak koji vas može 'podići' ujutro. Alternativama poput matcha čaja, kave od cikorije ili yerba mate možete uživati u raznovrsnim okusima, a uz to dobiti dodatne zdravstvene koristi
ISPROBAJTE IH!
Zdrave alternative koje podižu razinu energije baš kao i kava
Čitanje članka:
3
min
Kava je omiljeni jutarnji ritual mnogih, ali nije za svakoga. Ako ste od kave nervozni, imate glavobolje ili jednostavno želite promjenu, postoje odlične alternative s kojima bi mogli zamijeniti ovaj mnogima omiljeni napitak. Neke od njih dolaze s dodatnim zdravstvenim koristima koje kava jednostavno ne može ponuditi. Ovisno o vašim preferencijama i potrebama, možete pronaći savršeni napitak koji će vas jednako osvježiti i pružiti energiju.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:21
Ukusna i bez kofeina - kava od cikorije
Za ljubitelje kave koji žele izbjegavati kofein, kava od cikorije idealan je izbor. Okusom podsjeća na kavu, no potpuno je bez kofeina. Osim što pruža bogat okus, cikorija je i odličan izvor inulina, vlakna koja podržavaju probavu i zdravlje crijeva.
Ovaj napitak također može pomoći u stimulaciji proizvodnje žuči, što je korisno za probavu masti. Jednostavno se priprema poput obične kave, a može se piti u različitim varijantama.
Matcha čaj – superhrana u šalici
Čaj od matche nije samo ukusan, već je i pun antioksidansa. Ovaj zeleni čaj, koji se priprema mljevenjem listova biljke Camellia sinensis, bogat je EGCG-om, antioksidansom koji može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i smanjenju rizika od dijabetesa tipa dva. Ovisno o pripremi, matcha može sadržavati više kofeina nego obična kava, pa može biti savršen izbor za one koji žele energiju.
Zlatno mlijeko – protuupalna snaga koja umiruje um i tijelo
Ako tražite napitak koji će vas zagrijati i opustiti, zlatno mlijeko je savršena alternativa. Sastoji se od kurkume, đumbira, cimeta i crnog papra – kombinacije koja se koristi zbog svojih protuupalnih učinaka. Kurkuma, zahvaljujući kurkuminu, poznata je po svojim ljekovitim svojstvima, dok crni papar povećava apsorpciju kurkumina. Dodajte med za dodatnu slatkoću i uživajte u ovom bogatom napitku.
Voda s limunom za osvježavajući početak dana
Jednostavna, ali učinkovita – voda s limunom je lagan način da započnete dan. Bez kalorija i kofeina, limunov sok bogat je vitaminom C koji jača imunitet i štiti kožu od štetnih UV zraka. Ovaj napitak ne samo da vas hidratizira, već i daje energiju zahvaljujući antioksidansima.
Yerba mate – kofein s prirodnim antioksidansima
Yerba mate je odlična zamjena kavi za ljubitelje kofeina. Ovaj biljni čaj sadrži oko 80 mg kofeina po šalici, što je slično kao i u kavi, ali dolazi s dodatkom korisnih vitamina i minerala. Yerba mate je također bogata antioksidansima i može poboljšati energiju te koncentraciju.
Chai čaj – začinjeni užitak koji poboljšava koncentraciju
Chai čaj nije samo ukusan, već i zdrav. Ovaj napitak od crnog čaja i začina poput kardamoma, cimeta i klinčića poboljšava mentalnu budnost, dok začini imaju antioksidativna i protuupalna svojstva. S nešto manje kofeina nego kava, chai je savršen za ljubitelje začina koji žele umjereni poticaj.
Rooibos čaj - slatki, umirujuć okus bez kofeina
Rooibos čaj, ili crveni čaj, dolazi iz Južne Afrike i potpuno je bez kofeina. Ovaj napitak s voćnim i slatkim okusom bogat je antioksidansima i mineralima. S obzirom na to da ne sadrži tanine koji ometaju apsorpciju željeza, rooibos je odličan izbor za one koji žele poboljšati zdravlje crijeva.
Jedna žlica jabučnog octa za bolji metabolizam
Jabučni ocat nije samo za salate – može biti i koristan napitak. Ovaj kiseli napitak može pomoći u balansiranju šećera u krvi, poboljšanju probave i čak pomoći u mršavljenju. Pomiješan s vodom, jabučni ocat može biti osvježavajući način za početak dana.
Kombuča – probiotska snaga u čaši
Kombuča, fermentirani crni čaj, sadrži probiotike koji podržavaju zdravlje crijeva i imunološki sustav. Ovaj napitak bogat je i antioksidansima te može pružiti energiju bez kofeina, uz dodatne probavne prednosti.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
