Zaslađena pića povećavaju rizik od pretilosti, dijabetesa i od srčanih bolesti, zato ih ih je nabolje zamijeniti zdravijim izborom kao što je obična voda ili nezašećereni čaj
U VODI JE ZDRAVLJE
Zaslađeni sokovi krivci su za dijabetes tipa 2 i srčane bolesti
Konzumiranje vode umjesto zaslađenih sokova pomaže u mršavljenju i smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 za sedam posto, otkriva studija Sveučilišta Harvard.
Ljudi koji boluju od dijabetesa tipa 2 ne mogu razgrađivati glukozu u energiju, zbog čega razina šećera u krvi raste. Neposredni simptomi su osjećaj žeđi i pospanosti. To može dovesti do ketoacidoze, manjka inzulina, što na kraju uzrokuje i nesvjesticu, pa čak i smrt. Dijabetes povećava rizik od srčanih bolesti i do pet puta, a tijekom vremena može uzrokovati i probleme s vidom i oštećenje živaca.
- Postoji uvjerljiv dokaz da je redovito konzumiranje zaslađenih pića povezana s povećanim rizikom od pretilosti i dijabetesa. Osim toga takva pića povećavaju i rizik od bolesti srca i krvnih žila. Kako bi se smanjila opasnost od pretilosti i kardiovaskularnih bolesti, važno je smanjiti potrošnju zaslađenih pića i zamijeniti ih zdravijim izbora kao što su voda i nezaslađeni čaj - ističe glavni voditelj studije Frank Hu.
Voda je jedina tekućina koju naše tijelo treba za hidratizaciju. Ona ne sadrži kalorije ili druge dodatke i kao takva, jedan je od najzdravijih načina hidratizacije uopće, tvrdi Kinvara Carey, direktorica Vijeća za prirodnu hidratizaciju.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
