Prilikom izvođenja ovih vježbi potrebno je paziti na držanje i leđa. Učvrstite tijelo, posebno trup i trbuh i držite ravna leđa tijekom izvođenja vježbi kako biste izbjegli moguća istezanja mišića
ZA SEKSI RUKE
PLUS+
Vježbe za ruke: Umjesto bučica koristite bočice vode s pijeskom
Ruke možete vježbati i kod kuće. Prvo se zagrijavajte u obliku žustrog hodanja na mjestu da pripremite tijelo. Koristite bučice ako ih imate, a ako ne, vježbe izvodite pomoću bočica vode koje ste napunili pijeskom. Oni koji nemaju klupicu, mogu je zamijeniti stolcem.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
