JEDEMO IH SVAKODNEVNO
Top 19 najnezdravijih jela i pića
Određeni tipovi hrane posvuda su prisutni, no uistinu nemaju nikakve posebne benefite za naš organizam, stoga bi ih trebalo svesti na minimum
Iako je mnoge od ovih namirnica teško u potpunosti izbjegavati, barem ih smanjite.
VOĆNI SOK - Pakirani voćni sokovi nisu ni približno zdravi kao svježe cijeđeni. Sadrže umjetne boje i visokofruktozni kukuruzni sirup, što ih čini neprikladnima za ljudsko zdravlje. Fruktoza je povezana s razvojem visceralnih masnih naslaga kod pretilih osoba.
PRŽENA HRANA - Visok udio masti, kalorija i upalnih spojeva poznatih kao AGE (Advanced Glycation End-products) čini prženu hranu štetnom za zdravlje. Redovita konzumacija može izazvati upale u organizmu.
KRUH OD BIJELOG BRAŠNA - Izbjeljivanje brašna kemikalijama poput azodikarbonamida ne samo da šteti ljudskom zdravlju izazivajući astmu i alergije, već je i štetno za okoliš.
SLANINA I KOBASICE - Ove prerađene namirnice, bogate zasićenim mastima i AGE spojevima, gube nutritivnu vrijednost tijekom kuhanja na visokim temperaturama, čime štete crijevima i srcu.
SIRUPI - Visokofruktozni kukuruzni sirup i umjetne boje čine sirup izuzetno štetnim za zdravlje jetre.
INSTANT KAŠA - Sadrži karamel-boju i hidrogenirana ulja, što redovitom konzumacijom može uzrokovati začepljenje arterija i druge zdravstvene probleme.
SLATKE ŽITARICE - Iako se čine zdravima za doručak, često sadrže konzervanse poput BHT i BHA te rafinirane ugljikohidrate koji nisu pogodni za dijabetičare i osobe sa srčanim problemima.
BRZA HRANA - Često sadrži ftalate, kemikalije koje ometaju endokrini sustav i mogu imati ozbiljne zdravstvene posljedice.
BIJELI ŠEĆER - Povezan je s povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i pretilosti.
FLAŠIRANA VODA - Često sadrži BPA, kemikaliju koja može uzrokovati hormonske poremećaje, rani pubertet kod djevojčica i smanjenje broja spermija kod muškaraca.
DESERT - Privlačni, ali puni umjetnog šećera, lošeg kolesterola i kalorija, ovi deserti predstavljaju ozbiljan rizik za zdravlje.
GAZIRANO - Sadrže karamel-boju, BPA (bisfenol A) i aspartam, što može dovesti do pretilosti, taloženja masnoća i povećanog rizika od raka.
GLAZURA - Šarene glazure sadrže transmasnoće, titan-dioksid, umjetne boje i propilen-glikol, što može negativno utjecati na zdravlje bubrega, posebno kod djece.
PAKIRANA JUHA - Ove juhe sadrže škrob, šećer i umjetne boje te nisu ni približno hranjive kao domaće varijante.
BOMBONI - Sadrže zasićene masnoće, umjetne boje i šećer, što ih čini nepovoljnima za djecu i odrasle.
MUFFINI - Gotovi muffini imaju visok udio kalorija, nezasićenih ulja, šećera i emulgatora, što ih čini lošim izborom za zdravlje.
ŠLAG ZA KAVU - Većina šlagova za kavu uopće ne sadrži vrhnje. Umjesto toga, puni su transmasnoća, dodanih šećera i umjetnih boja, što dugoročno povećava rizik od srčanih bolesti.
SMEĐA RIŽA - Iako sadrži korisne hranjive tvari, može sadržavati arsen, koji je povezan s povećanim rizikom od raka i srčanih bolesti.
BBQ UMAK - Većina BBQ umaka sadrži visok udio šećera, fruktoznog sirupa i umjetnih boja, što povećava rizik od srčanih bolesti.
