Sve što trebate znati o spavanju - utječe na zdravlje, ljepotu i sve aspekte dugog i sretnog života
Spavanje i kvalitetan san imaju direktni utjecaj na ljudsko zdravlje, ljepotu i opću kvalitetu života. Saznajte kako su povezani i što možete učiniti kako biste kvalitenim spavanjem stvorili zdravijeg i sretnijeg sebe
Tijekom spavanja prolazi se kroz dvije faze - REM i ne-REM. Kada počinjemo tonuti u san, smanjuju se puls, udisaji, izdisaji i temperatura tijela. Tad ulazimo u ne-REM fazu, kad se tijelo odmara, a mozak procesuira dobivene informacije. Dugoročne posljedice manjka sna su kardiovaskularne bolesti, a osim srčanog udara neispavanima prijeti i Alzheimerova bolest.
