LIJEPA KOŽA
Savjeti za ljepšu kožu nakon 50. godine - vrijeme za nove navike
Oko pedesete godine života koža se naočigled mijenja, gubitak elastana i kolagena prirodan je te utječe na izgled i teksturu kože. Zato je bitno uskladiti rituale ljepote iz dana u dan
Od bora do hiperpigmentacije, oko 50. godine života najednom sve postaje problem - zato je tu posebna rutina
Od bora do hiperpigmentacije, oko 50. godine života najednom sve postaje problem - zato je tu posebna rutina
PROMJENE NA KOŽI - Menopauza uzrokuje mnoge promjene na koži. Smanjenje estrogena dovodi do gubitka kolagena, smanjenja potkožnog masnog tkiva i opuštanja kože. Zbog hormonalnih promjena koža postaje suha, što može uzrokovati opuštanje, osobito na području vrata, linije čeljusti i obraza, kao i pojavu finih bora.
OČISTITE KOŽU - Čišćenje je važan korak u njezi kože, posebno kako starite. Kako koža postaje suha, potrebno joj je više hidratacije. Koristite kremasti čistač koji će vlažiti kožu, umjesto gelova ili pjena koje mogu isušiti.
HIDRATACIJA JE KLJUČNA - Nakon menopauze, koža postaje suha jer žlijezde lojnice postaju manje aktivne. Koristite teže kreme za hidrataciju, izbjegavajte duge vruće tuševe i nanesite hidratantnu kremu dok je koža još vlažna, što pojačava hidrataciju.
MINIMIZIRAJTE BORE - Bore nastaju zbog prekomjernog izlaganja suncu i hormonskih promjena. Smanjite vidljivost bora korištenjem hidratantnih krema i proizvoda koji pomažu u borbi protiv bora i opuštanja kože.
SPF JE OBAVEZAN - Koža možda ima manje prirodne zaštite nego prije, pa je važno koristiti kremu sa zaštitnim faktorom (SPF 30 ili viši) svaki dan, čak i ako je oštećenje od sunca već nastalo u ranijim godinama.
ODSTRANITE STARAČKE PJEGE - Staračke pjege mogu postati uočljivije tijekom menopauze. Za prevenciju koristite kremu sa zaštitnim faktorom svaki dan, a za smanjenje već postojećih pjega koristite proizvode za eksfolijaciju i posvjetljivanje kože.
NJEGA RUKU - Koža na rukama također gubi vlagu, kolagen i masnoću, što može uzrokovati vidljivije vene i bore. Redovito koristite hidratantnu kremu na rukama, štitite ih od sunca i nosite rukavice prilikom kućanskih poslova.
PUNO VITAMINA - Antioksidanti pomažu u jačanju kože iznutra. Povećajte unos voća i povrća raznih boja, jer upravo oni sadrže zdrave tvari koje čine vašu kožu čvršćom.
DOBROBITI SOJE - Soja je bogata izoflavonima, biljnim spojevima koji djeluju poput estrogena u tijelu. Ovi spojevi mogu poboljšati promjene u koži povezane s godinama, poput stanjivanja kože.
RAVNOTEŽA I STRES - Stres može učiniti kožu suhom i osjetljivijom te izazvati kožna oboljenja poput psorijaze. Prakticiranje joge, meditacije i drugih tehnika opuštanja može smanjiti stres i pozitivno utjecati na kožu.
ČESTO VJEŽBANJE - Tjelesna aktivnost ne samo da tonira mišiće, već poboljšava cirkulaciju, koja usporava s godinama. Bolja cirkulacija dovodi do blistavije i zdravije kože.
DOBRO SPAVANJE - Kvalitetan san pomaže u održavanju svježeg izgleda kože. Spavanje sprječava pojavu tamnih krugova ispod očiju i daje tijelu priliku za regeneraciju. Nedostatak sna može negativno utjecati na hormone i metabolizam.
TREBA PITI DOSTA VODE - Osim hidratacije kože kremama, važno je piti dovoljno vode kako bi koža bila hidratizirana iznutra. Voda pomaže u održavanju elastičnosti i smanjenju suhoće kože.
