Pravila intuitivnog jedenja: Odbaci sve dijete, osloni se na signale tijela i jedi što želiš
Intuitivno jedenje podrazumijeva da trebamo naučiti signale tijela o tome kad i koliko jesti i pratiti ih, jer će intuicija regulirati koliko nam je i kakve hrane potrebno da bismo bili zdravi i vitalni
Ideja da biste, ako želite jesti zdravo, trebali slijediti vlastite instinkte i jesti sve ono što želite, kad to poželite, zvuči pomalo zastrašujuće. U vrijeme superhrane, zabrane ugljikohidrata, mlijeka, šećera i mesa, ideja da sve to odbacite i prigrlite pire krumpir, kekse, tjesteninu i kruh, odnosno sve ono što vam se jede, zvuči pomalo bogohulno. I zbunjujuće. No to je osnova dijete koja se bazira na intuitivnom jedenju, koja u zadnje vrijeme ima sve više pobornika.
