DOBRA INSPIRACIJA
Pokušajte i vi! 22 sitnice za koje ljudi kažu da su ih učinile učinile drastično sretnijima u životu
U potrazi za srećom najčešće razmišljamo o stvarima kojih se trebamo riješiti: uspoređivanja, toksične pozitivnosti, tuđih očekivanja. No jednako je važno usredotočiti se na ono što možemo dodati svom životu
DODAVANJE REČENICE „I TO JE U REDU“
Ova jednostavna fraza ublažava stresne i nespretne trenutke, podsjećajući da se većina problema može riješiti.
Male, svakodnevne geste tiho, ali snažno podižu raspoloženje. Upravo zato ljudi su otkrili svoje male rituale koje su uveli u svoj dan ili tjedan, a koji su im donijeli neočekivanu dozu radosti i mira.
SVAKODNEVNO JAVLJANJE OBITELJI
Kratak telefonski poziv s voljenom osobom može produbiti odnose i unijeti toplinu u dan, čak i kad su razgovori sasvim lagani.
DODAVANJE REČENICE „I TO JE U REDU“
Ova jednostavna fraza ublažava stresne i nespretne trenutke, podsjećajući da se većina problema može riješiti.
NASLJEĐIVANJE HOBIJA VOLJENIH OSOBA
Vraćanje hobiju preminule osobe – poput šivanja ili pletenja – može postati način povezivanja, smirivanja i kreativnog izražavanja.
MOĆ MIRISA U SVAKODNEVICI
Korištenje omiljenog parfema, čak i kod kuće, može podići raspoloženje i pretvoriti obični trenutak u mali ritual njege.
USREDOTOČENOST NA DOBRE STRANE PARTNERA
Umjesto fokusiranja na ono što nas kod partnera nervira, svjesno prizivanje njegovih dobrih osobina može transformirati cijelu vezu.
POVRATAK STARIM HOBIJIMA
Ponovno sviranje instrumenta ili bavljenje nekadašnjom ljubavi vraća radost stvaranja i aktivira „drugi“ dio mozga.
OGRANIČENO PRAĆENJE VIJESTI
Čitanje naslova samo jednom do dvaput dnevno smanjuje tjeskobu i pritom omogućuje da ostanemo informirani.
NE SLIJEDITI SVAKU MISAO
Ne otvarati vrata svakom unutarnjem monologu znači manje prekomjernog razmišljanja i više unutarnjeg mira.
UDOMLJAVANJE ŽIVOTINJA
Privremeno zbrinjavanje mačaka ili mačića pruža osjećaj svrhe, nježnosti i ispunjenja.
DUŽE ŠETNJE VIKENDOM
Hodanje u prirodi, čak i nakon teškog razdoblja, vraća snagu, smanjuje stres i donosi mentalnu jasnoću.
UČENJE JEZIKA SVAKOG DANA
Aplikacije poput Duolinga stvaraju rutinu napretka, a znanje jezika može nas odvesti i na putovanja.
SAMOVALIDACIJA
Svjesno priznanje vlastitih uspjeha i potreba pomaže u oslobađanju od stalnog traženja tuđeg odobravanja.
DIGITALNI ODMOR PRIJE SPAVANJA
Sat vremena bez mobitela, interneta i društvenih mreža prije odlaska u krevet može značajno poboljšati san i mentalno zdravlje.
MICANJE MOBITELA IZ SPAVAĆE SOBE
Punjenje mobilnog telefona u kuhinji umjesto na noćnom ormariću mijenja jutarnji ritam i donosi mirnije buđenje.
ISPUNJENJE DJEČJIH SNOVA
Izrada minijatura ili drugih kreativnih projekata donosi čistu dječju radost u život odrasle osobe.
VRTLARENJE JE SREĆA
Sadnja malog ili većeg vrta spaja užitak, kreativnost i ljepotu prirode.
STAVLJANJE SEBE NA PRVO MJESTO
Prihvaćanje da imamo pravo na vlastiti život, izvan uloga i brige za druge, donosi veliko olakšanje.
IZLAZAK IZ KOMFORNE ZONE KROZ SPORT
Dnevne šetnje, trčanje ili boks – biti početnik u nečemu i fizički izazvati tijelo nevjerojatno podiže samopouzdanje i raspoloženje.
PRIPREMA KAVE VEČER PRIJE
Buđenje uz svježe skuhanu kavu može biti mali jutarnji luksuz koji uljepšava cijeli dan. Namjestite timer na aparatu za kavu i osigurajte si ugodno jutro.
ORGANIZIRAN PROSTOR
Uređen i čist garažni prostor ili ulaz u dom unosí osjećaj reda i smirenosti čim zakoračimo unutra.
ČITANJE UMJESTO SKROLANJA
Čitanje prije spavanja stvara mirniji večernji ritam i poboljšava kvalitetu sna.
JUTARNJI POZDRAV U OBLIKU MALE GESTE
Omiljeno piće ili mali doručak koji partner donese svako jutro može biti divna svakodnevna potvrda ljubavi.
