ZA RAVAN TRBUH
Ovo voće pomaže otopiti masti na trbuhu u samo mjesec dana
Ovih osam vrsti voća bogato je vlaknima koja vam mogu pomoći da sagorite masnoću na trbuhu i brže smršavite. Djeluje i jer ima nizak glikemijski indeks i puno hranjivih tvari koje podržavaju metaboličko zdravlje.
LUBENICA - Gasi žeđ i pomlađuje, a može pomoći u borbi protiv masnoće na trbuhu. Lubenica je hidratantna i bogata aminokiselinom citrulinom, koja pomaže u smanjenju zadržavanja vode i poboljšava protok krvi, čineći vaš trbuh ravnijim, a istovremeno podržava metabolizam masti.
Možda neće pomoći samo, ali u kombinaciji s uravnoteženom prehranom i treningom snage, voće može pomoći u stabilizaciji šećera u krvi, smanjenju upale i podršci hormonskoj ravnoteži U nastavku pogledajte što nutricionisti savjetuju da ubacite u svoju prehranu želite li smršavjeti.
JAGODE - Imaju prirodno malo šećera, ali puno vlakana (oko 3 grama po šalici) što pomaže da ostanete siti. Također stabiliziraju šećer u krvi i sprječavaju grickanje, koje dovodi do nakupljanja masnoće na trbuhu. Bogate su vitaminom C i antioksidansima, koji pomažu u borbi protiv upale i podržavaju proizvodnju kolagena za zdraviju kožu dok gubite kilograme.
LUBENICA - Gasi žeđ i pomlađuje, a može pomoći u borbi protiv masnoće na trbuhu. Lubenica je hidratantna i bogata aminokiselinom citrulinom, koja pomaže u smanjenju zadržavanja vode i poboljšava protok krvi, čineći vaš trbuh ravnijim, a istovremeno podržava metabolizam masti.
AVOKADO - Zbog zdravih masti s dobrim se razlogom uvijek nađe na popisima namirnica koje treba uključiti u prehranu. Obiluje mononezasićenim mastima koje pomažu tijelu da sagorijeva masnoće kao gorivo, a istovremeno smanjuju visceralnu masnoću (opasnu masnoću pohranjenu duboko u trbuhu).
KIVI - Slatko-kiselkastog okusa pruža osvježenje, a također je pun esencijalnih hranjivih tvari koje pomažu cjelokupnom zdravlju. Kivi je bogat vitaminom C i aktinidinom (enzimom koji pomaže probavi), pomaže u smanjenju nadutosti i podržava proizvodnju kolagena, što može poboljšati elastičnost kože dok gubite kilograme.
MALINE - Mogu pomoći u kontroli tjelesne težine. jer imaju malo šećera, puno vlakana i pune su antioksidansa koji poboljšavaju inzulinski odgovor i smanjuju žudnju za hranom.
JABUKE - Jedna jabuka dnevno može podržati mršavljenje, smanjiti želju za nezdravom hranom i pomoći u cjelokupnom boljem zdravlju. Bogate su pektinskim vlaknima koja usporavaju probavu, dulje vas drže sitima i podržavaju zdravlje crijeva, što je ključni dio smanjenja nadutosti i nakupljanja masnoće na trbuhu.
BOROVNICE - Slatke su, sočne, a pritom i jako zdrave. Sadrže pregršt antocijanina i antioksidansa koji smanjuju upalu i poboljšavaju metabolizam masti. Studije pokazuju da mogu pomoći u smanjenju masnoće na trbuhu čak i bez većih promjena u unosu kalorija.
GREJP - Nije za svakoga. Njegov gorko-kiseli okus odbija neke ljude, ali zdravstvene prednosti koje pruža mogle bi promijeniti vaše mišljenje. Grejp sadrži spojeve koji mogu poboljšati osjetljivost na inzulin i pomoći u regulaciji šećera u krvi. To smanjuje nakupljanje masti oko srednjeg dijela tijela i prirodno obuzdava apetit.
