ZDRAVA NAMIRNICA
Ovo su zdravstveni benefiti meda za koje sigurno niste znali
Med je prirodni zaslađivač s antioksidansima i protuupalnim svojstvima. Pomaže imunitetu, ublažava kašalj, podržava probavu i zacjeljivanje rana. Ipak, djeci mlađoj od godinu dana i alergičarima treba ga davati oprezno
U nastavku pogledajte zdravstvene prednosti meda za koje niste znali.
MED KAO PRIRODNI ANTIOKSIDANS - Med sadrži polifenole i flavonoide, spojeve koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Antioksidansi mogu smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput srčanih oboljenja i raka. Redovita konzumacija meda može doprinijeti jačanju obrambenog sustava.
PROTUPALNO DJELOVANJE - Upale u tijelu povezane su s bolestima srca, autoimunim poremećajima i nekim vrstama raka. Med svojim spojevima pomaže smanjiti upalne procese. Time se potiče opće zdravlje i smanjuje rizik od oštećenja tkiva.
UBLAŽAVANJE KAŠLJA - Med je poznat prirodni lijek protiv kašlja, osobito kod djece. Dvije žličice meda prije spavanja mogu smanjiti noćno kašljanje i poboljšati san. Ipak, djeci mlađoj od godinu dana ne smije se davati med.
LIJEČENJE RANA I OPEKLINA - Med se stoljećima koristi u liječenju rana zbog antibakterijskih i protuupalnih svojstava. Može ubrzati zacjeljivanje i spriječiti infekcije. Posebne vrste, poput manuka meda, posebno su učinkovite u medicinskoj primjeni.
UTJECAJ NA KOLESTEROL - Studije pokazuju da med može sniziti razinu ukupnog i LDL ('lošeg') kolesterola. Istovremeno može povisiti HDL ('dobar') kolesterol. Time pomaže u zaštiti srca i krvnih žila.
ENERGIJA IZ PRIRODE - Med je prirodni izvor brzih ugljikohidrata i lako se apsorbira. Sportaši ga često koriste kao brzi izvor energije tijekom napora. Za razliku od rafiniranog šećera, med osim slatkoće daje i male količine minerala.
PODRŠKA PROBAVI - Određene vrste meda, poput bagremovog, mogu povoljno djelovati na probavni sustav. Djeluju blago antimikrobno i pomažu održati ravnotežu crijevne flore. Umjereno konzumiran med može olakšati probavne tegobe.
UTJECAJ NA IMUNITET - Med može podržati imunološki sustav zahvaljujući antioksidansima i mikroelementima. Često se koristi u prirodnoj medicini za prevenciju prehlade. Iako nije čudotvoran lijek, redovita upotreba može pridonijeti otpornosti organizma.
UČINAK NA SRCE I KRVNE ŽILE - Osim kolesterola, med može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Neki spojevi u medu djeluju zaštitno na krvne žile. Time smanjuje rizik od ateroskleroze i srčanih bolesti.
RIZIK ZA DOJENČAD - Za bebe mlađe od 12 mjeseci med je opasan jer može sadržavati spore bakterije koje uzrokuju botulizam. Njihov nezreli imunitet ne može se obraniti od tih mikroorganizama. Zbog toga se strogo preporučuje izbjegavanje meda u prehrani dojenčadi.
PODRŠKA ZA DIŠNE PUTEVE - Med može pomoći kod iritacija grla i blage upale dišnih puteva. Njegova gusta tekstura oblaže sluznicu i umiruje nadraženost. Zbog toga se često koristi u toplim napitcima tijekom prehlade.
POMOĆ KOD UMORA - Med je prirodan izvor glukoze koja brzo ulazi u krvotok. Ona hrani mozak i mišiće te može smanjiti osjećaj iscrpljenosti. Redovita mala količina meda može pridonijeti većoj izdržljivosti tijekom dana.
