JAKO JE BITAN
Obratite pažnju: Ovo su najčešći simptomi manjka vitamina B
Vitamini B kompleksa ključni su za zdravlje cijelog organizma, a posebno za održavanje zdravlja stanica i razine energije. Nalaze se u raznim namirnicama, a njihov nedostatak može izazvati različite simptome
Vitamini B kompleksa sastoje se od osam B vitamina, a to su: B-1 ili tiamin, B-2 ili riboflavin, B-3 ili niacin, B-5 ili pantotenska kiselina, B-6 ili piridoksin, B-7 ili biotin, B-9 ili folna kiselina i B-12 ili cijanokobalamin. Saznajte u nastavku kako vam tijelo signalizira da vam ovih vitamina nedostaje.
Vitamini B kompleksa sastoje se od osam B vitamina, a to su: B-1 ili tiamin, B-2 ili riboflavin, B-3 ili niacin, B-5 ili pantotenska kiselina, B-6 ili piridoksin, B-7 ili biotin, B-9 ili folna kiselina i B-12 ili cijanokobalamin. Saznajte u nastavku kako vam tijelo signalizira da vam ovih vitamina nedostaje.
UMOR - Osjećaj da nikada ne stižete napraviti posao ili ste konstantno u žurbi, no bez rezultata
ISPUCALE USNE - Nedostatak vitamina uzrokuje oslabljenu barijeru osjetljive i tanke kože usana
SLABOST - Opća iscrpljenost organizma djeluje i na nedostatak energije za svakodnevne zadatke
DEPRESIJA - Osjećaj da ništa nije kako treba te nedostatak volje koji se pojavljuje već ujutro, a može se raditi i o kliničkoj depresiji
MUČNINA - Dojam kao da ide na povraćanje te općenito loš osjećaj u želucu
GUBITAK APETITA I MRŠAVLJENJE - Ovo je znak da s organizmom nešto nije u redu, vrijeme je za provjeru stanja vitamina
TRNCI U RUKAMA I NOGAMA - Lagani osjećaj da vam ruke ili stopala trnu, može značiti da imate manjak ovog vitamina
GUBITAK PAMĆENJA - Oni trenuci kad se ne možete sjetiti nečega, koji su sve češći
GLAVOBOLJA - 'Težina' u glavi također je jedan od ključnih znakova da imate nedostatak vitamina B.
