VRLO PRAKTIČNO
Ovo su najbolji beauty savjeti za žene u zrelim godinama koje žele izgledati mlađe
Proces starenja prirodan je i neizbježan, no način na koji njegujemo kožu lica i tijela te kosu uvelike utječe na to kako izgledamo i kako se osjećamo
1. MANJE JE VIŠE
Previše šminke često naglašava bore i teksturu kože. Lagani slojevi daju svježinu i prirodan izgled.
Zrele žene danas imaju na raspolaganju mnoštvo metoda, od pravilne njege i šminke do prehrane i načina života, koje mogu naglasiti njihovu ljepotu i zadržati svježinu
1. MANJE JE VIŠE
Previše šminke često naglašava bore i teksturu kože. Lagani slojevi daju svježinu i prirodan izgled.
2. LAGANI PUDERI
Umjesto teških i mat formula birajte lagane, prozračne podloge ili tonirane kreme koje se stapaju s kožom i daju joj sjaj.
3. VIŠE HIDRATACIJE
Zrela koža brže gubi vlagu. Dnevne i noćne kreme s hijaluronskom kiselinom ili glicerinom održavaju je elastičnom.
4. SERUMI S AKTIVNIM SASTOJCIMA
Vitamin C, retinol ili peptidi u serumima pomažu kod elastičnosti, pigmentacije i sitnih bora. Naneseni prije kreme djeluju dublje.
5. MASKE ZA OBILNU NJEGU
Jednom ili dvaput tjedno koristite hidratantne ili hranjive maske. Daju instant svježinu i dugoročno poboljšavaju tonus kože.
6. NJEGA OKO OČIJU
Koža oko očiju je tanka i osjetljiva. Lagane kreme s kofeinom, ceramidima ili kolagenom mogu ublažiti natečenost i linije.
7. BLAGA EKSFOLIJACIJA
Piling enzimima ili AHA kiselinama pomaže da se uklone mrtve stanice i koža zablista. Važno je ne pretjerivati da ne bi došlo do iritacije.
8. SPF SVAKI DAN
Zaštita od sunca ključna je u svakoj dobi. SPF 30 ili više sprječava daljnje oštećenje i usporava stvaranje novih bora i mrlja.
9. PROZRAČNE NIJANSE RUMENILA
Umjesto tamnih i teških tonova birajte breskvaste ili ružičaste nijanse koje daju svježinu i pomlađuju lice.
10. NAGLASITE OBRVE
Lagano popunjene i uredne obrve otvaraju pogled i djeluju poput prirodnog „liftinga“. Izbjegavajte pretamne olovke.
11. SVJETLIJE NIJANSE RUŽEVA
Srednji tonovi boje breskve, ružičaste ili nude nijanse s laganim sjajem daju mekoću i mladolikost, dok tamni tonovi lice čine oštrim.
12. DOVOLJNO SNA
Tijekom sna koža se regenerira. Nedostatak sna pojačava podočnjake, sivilo i umoran izgled.
13. DOVOLJNO VODE
Unos vode pomaže da koža ostane elastična i blistava. Dehidracija je čest uzrok sitnih bora.
14. NAMIRNICE BOGATE ANTIOKSIDANSIMA
Borovnice, špinat, brokula i orašasti plodovi neutraliziraju slobodne radikale i usporavaju starenje kože.
15. ZDRAVE MASNOĆE
Maslinovo ulje, avokado i losos bogati su omega-3 masnim kiselinama koje hrane kožu iznutra i čuvaju njezinu barijeru.
16. PROTEINI ZA ČVRSTOĆU KOŽE
Piletina, riba, jaja i mahunarke pomažu u stvaranju kolagena i održavaju tonus i elastičnost kože.
17. MANJE ŠEĆERA
Previše šećera ubrzava glikaciju, proces koji razgrađuje kolagen i elastičnost kože. Ograničite slatkiše i rafinirane proizvode.
18. KRETANJE I TJELESNA AKTIVNOST
Vježbanje potiče cirkulaciju, a time i opskrbu kože kisikom i hranjivim tvarima. Rezultat je zdrava boja i svjež izgled.
19. SMANJENJE STRESA
Stres ubrzava starenje kože i uzrokuje upalne procese. Tehnike opuštanja, meditacija ili joga vraćaju ravnotežu.
20. REDOVITE POSJETE KOZMETIČARU ILI DERMATOLOGU
Profesionalni tretmani poput mikrodermoabrazije, kemijskih pilinga ili mezoterapije mogu dodatno poboljšati stanje kože i produžiti njezinu vitalnost.
21. NJEŽNO PRANJE KOSE
Zrela kosa često postaje tanja i osjetljivija. Birajte blage šampone bez sulfata kako biste izbjegli dodatno isušivanje.
22. REGENERATOR KAO OBAVEZAN KORAK
Svako pranje završite regeneratorom. On vraća vlagu, zatvara kutikulu vlasi i daje sjaj koji kosi daje mladolik izgled.
23. MASKE JEDNOM TJEDNO
Hranjive maske s keratinom, arganom ili shea maslacem vraćaju punoću i čvrstoću prorijeđenoj kosi.
24. NJEGA VLASIŠTA
Masaža vlasišta potiče cirkulaciju i rast kose. Posebni serumi i tonici mogu ojačati folikule.
25. KRAĆE I NJEGOVANE FRIZURE
Kosa se s godinama prorjeđuje pa kraće, slojevite frizure često daju više volumena i svježine od vrlo duge kose.
26. IZBJEGAVAJTE PREKOMJERNU TOPLINU
Pretjerano feniranje i peglanje oštećuje kosu i čini je lomljivom. Koristite zaštitu od topline i niže temperature.
27. BOJE KOJE OMEKŠAVAJU CRTICE LICA
Svjetlije nijanse, pramenovi ili balayage mogu ublažiti oštrinu lica i dati svježiji, mekši dojam.
28. HRANA ZA ZDRAVU KOSU
Proteini, željezo, cink i vitamini B skupine ključni su za rast kose. U prehranu uvrstite jaja, orahe, leću i zeleno povrće.
29. SUPLEMENTI ZA KOSU
Dodaci prehrani s biotinom i kolagenom mogu pomoći kada je kosa prorijeđena i tanka.
30. REDOVITO SKRAĆIVANJE VRHOVA
Svaka 2–3 mjeseca skratite vrhove kako bi kosa izgledala zdravije, punije i uredno.
