Zdrava hrana koju možete pojesti pred spavanje, a koja ujedno promiče i dobar san je hrana bogata magnezijem. Magnezij je mineral važan za mnoge funkcije u tijelu, uključujući i san
BRŽE ĆETE ZASPATI
PLUS+
Ove namirnice najbolje će vas umiriti prije spavanja: Banane, tamna čokolada, slanutak...
Često nam kažu da nije dobro jesti neposredno prije spavanja. No jeste li znali da ako vašem tijelu ponestane goriva, mozak će ubrzati proizvodnju kortizola? Ako se to dogodi usred noći, to može samo poremetiti kvalitetu sna.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
