Iako postoje različiti čimbenici koji mogu povećati rizik od razvoja gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), prehrana igra važnu ulogu, a ove namirnice mogu samo pogoršati situaciju
Određene namirnice mogu pridonijeti pojavi žgaravice i pogoršati simptome refluksa.| Foto: ipopba
1/20
Određene namirnice mogu pridonijeti pojavi žgaravice i pogoršati simptome refluksa. | Foto: ipopba
Određene namirnice mogu pridonijeti pojavi žgaravice i pogoršati simptome refluksa.| Foto: ipopba
AVOKADO
Iako je bogat zdravim mastima, avokado može usporiti probavu, što dulje zadržava hranu u želucu i može izazvati refluks.| Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
MLIJEČNI PROIZVODI
Mlijeko, sir i sladoled često sadrže visok udio masti, što može opustiti sfinkter jednjaka i izazvati curenje kiseline.| Foto: Filip Hofer za Story Gourmet
GAZIRANI NAPICI
Karbonizacija može povećati pritisak u želucu i potaknuti refluks, bez obzira na sastojke pića.| Foto: PR
KAVA
Kofein može opustiti mišić između želuca i jednjaka te pogoršati simptome žgaravice.| Foto: Borna filic/PIXSELL
LUK
Sirovi luk može povećati broj epizoda refluksa i učestalost podrigivanja. Stoga ga treba što bolje termalno obraditi. | Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
ČOKOLADA
Potiče lučenje serotonina, koji može opustiti mišiće jednjaka i omogućiti vraćanje kiseline iz želuca.| Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
CRNI PAPAR
Može povećati kiselost u jednjaku i pogoršati simptome žgaravice.| Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
RAJČICE
Vrlo su kisele i mogu potaknuti simptome refluksa, bilo da su svježe, kuhane ili u obliku umaka.| Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
PRELJEVI ZA SALATU
Često sadrže visok udio masti i kiselih sastojaka koji potiču lučenje želučane kiseline.| Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
SLATKIŠI
Velika količina šećera i konzervansa može povećati kiselost u želucu i potaknuti refluks.| Foto: 123rf/ILUSTRACIJA
PIZZA
Kombinacija kiselog umaka od rajčice, masnog sira i začinjenog mesa može uzrokovati neugodne simptome.| Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
ALKOHOL
Povremeno konzumiranje alkohola možda neće izazvati probleme, ali redovita konzumacija može opustiti sfinkter jednjaka i omogućiti kiselini povratak u jednjak.| Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
METVICA
Iako se često koristi za smirenje želuca, metvica može opustiti donji sfinkter jednjaka i omogućiti želučanoj kiselini povratak u jednjak.| Foto: Pixabay/Merseyside Police
VOĆNI SOKOVI
Visoka kiselost voćnih sokova može oslabiti mišić između želuca i jednjaka te izazvati žgaravicu, osobito ako se konzumiraju na prazan želudac.| Foto: 123rf/ILUSTRACIJA
TJESTENINA SA SIROM
Kombinacija tjestenine od bijelog brašna i masnog sira može pogoršati simptome refluksa.| Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
ORAŠASTI PLODOVI
Pistacije, indijski oraščići, lješnjaci i orasi sadrže visok udio masti, što može pridonijeti žgaravici.| Foto: Dreamstime
ZAČINJENA HRANA
Ljuti začini, poput čili papričica, mogu iritirati želučanu sluznicu i pojačati simptome refluksa.| Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
PRŽENA HRANA I BRZA HRANA
Masna hrana sporije se probavlja i potiče dodatno lučenje želučane kiseline, što može dovesti do refluksa.| Foto: 123RF - ilustrativna fotografija
