Lifestyle

DJEČJI IMUNITET

Kako med može poboljšati imunitet kod djece

Piše Sponzorirani članak,

utorak, 26.8.2025. u 15:14

Čitanje članka: 3 min

Kako med može poboljšati imunitet kod djece

Zašto je važno ojačati imunitet prije polaska u vrtić

VIDEO

Prvi susret s kolektivom znači više kontakta s novim mikroorganizmima. Česte virusne infekcije u prvih nekoliko godina života su uobičajene, a dječji imunološki sustav se još razvija. Priprema kroz prehranu, kvalitetan san, redovitu aktivnost i ciljane dodatke može pomoći ojačati dječji imunitet i skratiti trajanje prehlada.

Redoviti rituali (vrijeme za spavanje, boravak na zraku, uravnotežena hrana) pomažu tijelu održavati obrambene mehanizme i obnovu stanica.

Što znanost kaže o medu i dječjem imunitetu

Med sadrži prirodne antioksidanse, organske kiseline i enzime te ima blago antimikrobno i antivirusno djelovanje. Kod djece starije od godinu dana:

Umiruje nadraženo grlo i može smanjiti noćni kašalj, što doprinosi boljem snu i bržem oporavku.

Daje energiju u malom volumenu, a antioksidansi podupiru obranu od oksidativnog stresa tijekom infekcija.

U kombinaciji s kvalitetnom prehranom (vitamin C, vitamin D, cink) može biti dio rutine za jačanje imuniteta.

Važno: med se ne smije davati dojenčadi mlađoj od 12 mjeseci.

Foto: PROMO

Sigurna primjena i doziranje u svakodnevici

Za djecu 1–3 godine: mala žličica (oko 5 g) povremeno, kao dio obroka.

Predškolska djeca: 1–2 žličice na dan raspoređene kroz dan, u sklopu obroka ili toplih napitaka.

Med uvijek dodajte u mlake napitke (ne u kipuće) kako biste očuvali aktivne sastojke.

Nakon uzimanja meda navečer, operite zube radi zaštite od karijesa.

Ako dijete ima alergije na pelud ili pčelinje proizvode, astmu ili posebne medicinske potrebe, prije uvođenja novog dodatka prehrani konzultirajte pedijatra.

Pčelinji proizvodi koji mogu podržati dječji imunološki sustav

Uz med, apiterapija koristi i druge sastojke iz košnice. U dječjoj dobi razmislite o sljedećem, uz stručni savjet i prilagođenu dozu:

Propolis: prirodni kompleks bioaktivnih tvari koji pomaže održavanju zdravlja usne šupljine s izraženim antimikrobnim i antivirusnim djelovanjem. Potražite formulacije za djecu bez alkohola.

Cvjetni prah: izvor proteina, vitamina i minerala; uvoditi postupno zbog potencijalne preosjetljivosti.

Matična mliječ: sadrži peptide, vitamine i masne kiseline; birati standardizirane proizvode s jasnom deklaracijom.

Pčelinji vosak: u dječjim proizvodima najčešće kao komponenta balzama za usne i kožu.

Na tržištu postoje i kombinirani proizvodi prilagođeni djeci. Primjeri iz ponude specijaliziranih web trgovina s pčelinjim proizvodima uključuju formulacije poput Smart Bee Kids i Api dodatak, koje kombiniraju med s propolisom, vitaminima i/ili biljnim ekstraktima u oblicima pogodnima za svakodnevnu upotrebu. Prilikom odabira provjerite udio meda, jasnoću deklaracije, dobnu preporuku i prisutnost vitamina D, C i cinka.

Kako odabrati kvalitetan med za dijete

Birajte med iz provjerenih hrvatskih pčelinjaka s navedenim podrijetlom i vrstom (cvjetni, bagrem, lipa, kadulja).

Za blaži okus i lakšu prihvatljivost kod djece često se bira bagremov med.

Čuvajte na sobnoj temperaturi, u zatvorenom staklenom spremniku, dalje od izvora topline i svjetla.

Dnevne navike koje podržavaju imunitet

Jačanje imuniteta ne počiva samo na jednom sastojku, već na uravnoteženoj rutini:

Prehrana: raznoliko voće i povrće bogato vitaminima (vitamin C iz agruma i bobičastog voća), cjelovite žitarice, kvalitetni proteini, zdrave masti (omega-3).

Vitamin D: boravak na suncu u sigurnim terminima i/ili prilagođen dodatak prehrani prema savjetu liječnika.

Cink: u hrani (meso, jaja, mahunarke) ili u pripravcima za djecu, prema dobi.

San: redovit raspored, dovoljno sati sna za dob djeteta, rutina uspavljivanja bez ekrana.

Aktivnost: svakodnevna igra na otvorenom potiče otpornost i zdrav razvoj.

Higijena: pranje ruku, čišćenje nosića fiziološkom otopinom u sezoni infekcija, redovita ventilacija prostora.

Jednostavni recepti s medom prilagođeni djeci

Meko jutro: zobene pahuljice s jogurtom, žličicom bagremovog meda i komadićima banane.

Voćni smoothie: mlijeko ili biljna alternativa, šaka bobičastog voća, žličica meda, prstohvat mljevenih lanenih sjemenki.

Topli napitak: mlaka voda s limunom i medom, za djecu stariju od 1 godine, idealno popodne ili pred spavanje.

Medene kuglice: mljeveni bademi ili zob, malo maslaca od kikirikija, žlica meda; oblikovati male kuglice i kratko ohladiti.

Napomena: izbjegavajte pretjerivanje s medom jer je bogat prirodnim šećerima. Koristite ga kao dodatak, a ne kao glavnu namirnicu.

Najčešća pitanja roditelja

Može li med spriječiti svaku infekciju?

Ne. Med ne “čini dijete nepobjedivim”, ali može biti koristan dio šire strategije koja uključuje raznoliku prehranu, san, aktivnost i dobru higijenu.

Smijem li davati med kod povišene temperature?

Možete, ako dijete ima više od 12 mjeseci i nema kontraindikacija. Med je hrana, no temperatura zahtijeva praćenje općeg stanja i po potrebi savjet s liječnikom.

Kakav propolis je prikladan za djecu?

Za mlađu djecu birajte bezalkoholne vodene ekstrakte s jasno navedenom koncentracijom, dobnim ograničenjima i uputama.

Što ako dijete ne voli okus meda?

Ponudite ga u smoothieju, jogurtu ili u mlakom čaju. Blagi bagremov med često je prihvatljiviji. Postupno navođenje okusa može pomoći.

Kontrolna lista za ulazak u vrtić

Redovit ritam spavanja i buđenja prilagođen dobi.

Svakodnevna aktivnost i boravak na svježem zraku.

Uravnotežena prehrana s dovoljno proteina, vlakana i vitamina.

Uvođenje meda i, po potrebi, pažljivo odabranog dodatka prehrani za djecu.

Dogovorene rutine higijene ruku i nosa.

Praćenje reakcija na pčelinje proizvode te pravovremeni savjet pedijatra.

Na našoj web stranici, Radovanpetrovic.com, možete pregledati bogatu ponudu sortnog meda i drugih pčelinjih proizvoda koji su idealni za podršku imunitetu vašeg djeteta.

Sve što je bitno, na dohvat ruke

Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Odaberi temu koju želiš pratiti Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku