U novom videozapisu na YouTubeu, Leon Sylvester, koji radi i objavljuje sadržaj o svojim iskustvima triježnjenja, dijeli tehniku koja je za njega imala koristi kada se trebao riješiti žudnje za alkoholom
SADA JE DUGO VEĆ TRIJEZAN
Kako bi se riješio želje za pićem koristi metodu od pet sekundi
- Svaki put kad bih pokušao prestati piti koristeći snagu volje, uvijek bi na kraju bila želja koja me pobijedila - rekao je Leon koji vjeruje da je važno razumjeti razloge zbog kojih ste odlučili promijeniti vaš odnos s alkoholom.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:26
- Uvijek kažem da prestanak pijenja ne može biti samo prestanak pijenja. Morate imati nešto čemu ciljate. Morate imati 'zašto' - kaže Leon.
On preporučuje da se u dva stupca napiše popis svih razloga zbog kojih želite prestati piti. U prvom stupcu, 'Bol', navedite sve negativne posljedice koje ste doživjeli zbog alkohola: mamurluk, sram, financijski i emocionalni trošak itd. U drugom stupcu 'Užitak' napišite o životu koji želite iskusiti bez alkohola. Na primjer, poboljšanje vašeg zdravlja ili odnosa.
-Razumijevanje vašeg 'zašto' snažna je prethodnica zaustavljanja vaše želje za alkoholom. Kad imate viziju, to vas stvarno može motivirati da počnete tražiti rješenja za svoj problem - kaže Leon.
Ugraditi ove temelje u vaš način razmišljanja, kaže, izuzetno je korisno u zaustavljanju misli o alkoholu prije nego što pređu u žudnju.
POGLEDAJTE VIDEO:
- Ništa suštinski nije loše u razmišljanju o pijenju. Ako ste ispravno pristupili prestanku pijenja, iskoristite ovu priliku da se podsjetite da ste već slobodni... Većina ljudi koji pokušaju prestati piti razmišljaju o alkoholu, a zatim misle da propuštaju nešto. Glavni problem nije bila sama žudnja, već uvjerenje da mi alkohol pruža istinski užitak u životu. Kad se počnete osjećati kao da nešto propuštate, tada počinje žudnja. A jedini način da prebolite osjećaj uskraćenosti je uklanjanje razloga zbog kojih mislite da alkohol predstavlja vrijednost u vašem životu - objašnjava Leon.
Preoblikujući vaše razmišljanje na ovaj način, Leon tvrdi da je u stanju u roku od nekoliko sekundi otkloniti sve potencijalne želje za alkoholom.
- Jednostavno osvijestite misao, a zatim promijenite način razmišljanja - kaže Leon, piše Men's health.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
