PRONAĐITE IZLAZ
Jeste li usamljeni u vezi? 28 pokazatelja i kako si pomoći
Možda mislite da biti u vezi znači sve osim osjećaja usamljenosti, no to nije uvijek slučaj. Ne morate biti društveno izolirani da biste se osjećali usamljeno
Sasvim je normalno ponekad osjetiti usamljenost, bez obzira na to jeste li u vezi na daljinu, živite li zajedno ili ste negdje između. Ponekad je riječ o privremenoj udaljenosti, ali ipak treba obratiti pažnju
IZDAJA I NEVJERA -
Ako je došlo do nevjere, osjećaj usamljenosti gotovo je neizbježan.
VIŠE NE ŽUDITE JEDNO ZA DRUGIM -
Ne osjećate više uzbuđenje ni želju da zagrlite ili poljubite partnera, čak ni nakon duljeg razdvajanja.
NEMA VIŠE DUBOKIH RAZGOVORA -
Teško vam je razgovarati o važnim temama. Površni razgovori zamijenili su nekoć bliske razgovore.
NE ZANIMATE SE JEDNO ZA DRUGO -
Pitate partnera kako mu je prošao dan, a dobijete samo "dobro" – ili ni to.
VAŠE POTREBE VIŠE NISU ZADOVOLJENE -
Osjećate da ne dobivate ljubav, pažnju ni intimnost koju zaslužujete.
POČINJETE SE SVIJESNO IZOLIRATI -
Gubite interes za društvene aktivnosti i udaljavate se od obitelji i prijatelja.
ZANIMAJU VAS POTPUNO RAZLIČITE STVARI -
Sve više vremena provodite odvojeno, svatko u svojim interesima i hobijima.
NE VODITE LJUBAV -
Seksualni odnosi, ako ih uopće ima, postali su mehanički i bez emotivne povezanosti.
RADIJE BIRATE DRUGE LJUDE I PLANOVE -
Umjesto zajedničkog vremena, sve češće birate izlaske s prijateljima ili solo aktivnosti.
ZANEMARUJETE HIGIJENU I SEBE -
Prestanete se brinuti o izgledu, gubite volju pogledati se u ogledalo.
OSJEĆATE HLADNOĆU U VEZI -
Trudite se zbližiti, ali partner ne uzvraća pažnjom ni osjećajima.
PROMJENE U PREHRANI I ZDRAVLJU -
Emotivna praznina često se odražava na tijelo – neki gube apetit, drugi jedu previše.
RIJETKO SE VIĐATE -
Bez obzira na to živite li zajedno ili ne, dnevne obaveze i različiti ritmovi mogu vas udaljiti.
VIŠE STE NA EKRANIMA NEGO JEDNO S DRUGIM -
Umjesto razgovora i bliskosti, više vremena provodite na telefonima ili ispred ekrana.
IMATE OSJEĆAJ DA PARTNERU NISTE POTREBNI – OSIM IZ KORISTI -
Osjećate da vas partner ne voli iskreno, već ostaje zbog navike ili komfora.
KAKO SE NOSITI S TIME? RAZGOVARAJTE O OSJEĆAJIMA -
Iskreno recite partneru da se osjećate usamljeno – bez optuživanja. Otvorenost može biti prvi korak prema promjeni.
NE PRESTAJTE IZLAZITI NA DEJT -
Nađite vremena za zajedničke trenutke, poput večere ili šetnje – i dalje se trudite jedno oko drugog.
BRINITE SE O SEBI -
Vježbanje, zdrava prehrana, opuštanje i hobiji pomažu da se ponovno osjećate dobro u svojoj koži.
PROVEDITE MANJE VREMENA NA TELEFONU -
Umjesto dopisivanja – nazovite partnera. Još bolje: vidite se uživo, makar na kratko.
RAZGOVARAJTE O BUDUĆNOSTI -
Neizvjesnost često izaziva usamljenost. Razgovor o zajedničkim planovima može donijeti sigurnost.
PITAJTE O PARTNEROVOM DANU – I SLUŠAJTE
- Aktivno slušanje gradi intimnost. Važno je ne samo postaviti pitanje, već se i stvarno zainteresirati.
PLANIRAJTE OBITELJSKE IZLETE -
Kratki izleti mogu unijeti svježinu i povezati vas kroz zajedničke doživljaje.
DRŽITE SE OBEĆANJA -
Povjerenje se gradi dosljednošću – pogotovo u teškim fazama veze.
GRLITE SE ČEŠĆE -
Zagrljaj oslobađa oksitocin – hormon povezanosti. I fizički kontakt liječi.
PRISJETITE SE ZAJEDNIČKE PROŠLOSTI -
Pogledajte stare fotografije, prisjetite se kako je sve počelo. To može ponovno probuditi bliskost.
RADITE ZAJEDNO KUĆANSKE POSLOVE -
Pridružite se partneru u nekoj aktivnosti. Zajednički zadaci mogu potaknuti komunikaciju.
RAZMOTRITE TERAPIJU ZA PAROVE -
Stručnjak može pomoći da razumijete jedno drugo i ponovno se zbližite.
NJEGUJTE I OSTALE ODNOSE -
Bliskost s prijateljima i obitelji podsjeća vas da ste voljeni i vrijedni pažnje.
