Jutro može biti i slatko i moćno! Ako volite doručke koji su istovremeno ukusni i puni proteina, ovaj proteinski smoothie bowl s bademima i bobičastim voćem pravo je rješenje
U SLAST!
Idealno za doručak! Smoothie bowl s čak 30 grama proteina
Čitanje članka:
< 1
min
S oko 30–35 g proteina po porciji, daje vam energiju za cijeli dan i zasitit će vas bez osjećaja težine. Osim toga, ovaj doručak je vizualno privlačan i super jednostavan za pripremu.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:07
Sastojci za jednu porciju:
-
1 mjerica (30 g) whey proteina (vanilija ili čokolada)
-
150 g grčkog jogurta (2–3% masti)
-
1 srednja banana
-
100 ml bademovog mlijeka
-
30 g zobenih pahuljica
-
10 g badema ili oraha za posipanje
-
1 žličica chia sjemenki
-
50 g bobičastog voća (npr. borovnice, maline, jagode)
Priprema:
-
U blender stavite whey protein, grčki jogurt, bananu i bademovo mlijeko. Blendajte dok smjesa ne postane glatka i kremasta.
-
Dodajte zobene pahuljice i kratko izmiksajte da se sjedine sa smjesom.
-
Smjesu prelijte u zdjelicu i posipajte bademima i chia sjemenkama.
-
Na vrh dodajte bobičasto voće za svježinu i dodatnu slatkoću.
Ako želite dodatnih proteina, možete dodati i 1 žličicu maslaca od kikirikija ili još malo proteina u prahu. Ovaj doručak je savršen spoj slatkog i hranjivog, daje energiju, puni proteine i čini jutro jednostavno finim. Idealan je za sve koji žele zdravo, brzo i ukusno započeti dan.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
