ASTRO JELOVNIK
Evo koje su namirnice idealne za vaš znak Zodijaka, a koje je bolje izbjegavati
Esencijalno ulje ružmarina ima miris koji će opustiti bolne ili napete mišiće Ovnova, a ulje tamjana će Vagama vratiti mir uma. Za Rakove je najbolje eterično ulje lavande za ublažavanje tjeskobe
U nastavku pogledajte koja je prehrana idealna za vaš znak Zodijaka:
VODENI ZNAKOVI (RAK, ŠKORPION, RIBE) Vodenim znakovima odgovara prehrana s korisnim mastima koje smiruju organizam i pomažu srcu.
RAK Rakovi vole raznoliku prehranu i često uživaju u kuhanju. Najviše im odgovara riba i povrće poput brokule i cvjetače, a grožđe i kupus dodatno podržavaju probavu. Kako su skloni nervozi, trebaju paziti na laganu hranu i mirne večere.
Izbjegavajte: masnu hranu, sol, gazirana pića i slatkiše.
ŠKORPIONI Škorpioni imaju snažan metabolizam, no povremeno im je potrebna detoksikacija. Najbolje se osjećaju uz smeđu rižu, lisnatu salatu, celer i citruse. Ulje pačulija pomaže im umiriti emocije i rasteretiti tijelo od stresa.
Izbjegavajte: punomasne sireve, sol i šećer.
RIBE Ribe često imaju osjetljiv želudac, pa trebaju birati hranu bogatu željezom – špinat, jaja, žitarice i suho voće. Njihovoj nježnoj prirodi odgovara hrana koja daje snagu bez težine. Ulje čajevca djeluje protuupalno i jača imunitet.
Izbjegavajte: kavu, masnu hranu i kolače.
RECEPT Zobena kaša s borovnicama, bananom, cimetom, lanenim sjemenkama i kockicom tamne čokolade. Kuhati pahuljice par minuta, dodati ostale sastojke i poslužiti toplo.
VATRENI ZNAKOVI (OVAN, LAV, STRIJELAC) Vatreni znakovi puni su energije i trebaju prehranu koja održava ravnotežu.
OVAN Ovnovi često naglo kreću u dijetu, ali brzo odustaju ako nema rezultata. Najviše im odgovara svježa i lagana hrana – riba, salate i voće. Muškarcima se preporučuje hrana bogata ugljikohidratima za energiju.
Izbjegavajte: prženu hranu, alkohol i višak soli.
LAV Lavovi vole uživati u hrani, no snažan metabolizam im to dopušta. Najviše im odgovara povrće bogato željezom, grožđe i kokos. Ulje češnjaka dodatno jača njihovo srce i cirkulaciju.
Izbjegavajte: začinjena jela i mliječne proizvode.
STRIJELCI Strijelci su skloni pretjerivanju, pa trebaju biti umjereni. Najbolje se osjećaju uz rajčice, luk i voće s vitaminom C. Ulje geranija pomaže im održati vitalnost mišića.
Izbjegavajte: brzu hranu, šećer i alkohol.
RECEPT Krem juha od krumpira sa začinskim biljem, lukom, senfom i malo maslinovog ulja. Sve skuhati, izmiksati i poslužiti toplo.
ZRAČNI ZNAKOVI (BLIZANCI, VAGA, BIK) Zračni znakovi troše puno energije na razmišljanje, pa im treba hrana za mozak.
BLIZANCI Blizanci često jedu u hodu i biraju nezdrave zalogaje. Najviše im odgovara svježe voće poput naranči i breskvi te povrće u manjim obrocima. Ulje bosiljka pomaže im smiriti tempo i usredotočiti se.
Izbjegavajte: kavu, krumpir i šećer.
VAGA Vage trebaju laganu i uravnoteženu prehranu s puno vode. Preporučuju se riba, jogurt, riža, špinat, grožđe i bademi. Ulje tamjana pomaže im smanjiti stres i očuvati mir.
Izbjegavajte: alkohol, gazirane napitke i šećer.
VODENJAK Vodenjacima odgovara jednostavna i lagana prehrana s malo masnoća. Jabuke, citrusi i suho voće najbolji su izbor. Ulje limuna daje im dodatnu svježinu i energiju.
Izbjegavajte: kavu i rafinirani šećer.
RECEPT Bademovo mlijeko s vanilijom i cimetom – namočene bademe izmiksati s vodom, začinima i procijediti.
ZEMLJANI ZNAKOVI (Zemljani znakovi cijene praktičnost i trebaju stabilnu prehranu bez previše ugljikohidrata.
BIK Bikovi polako, ali postojano gube kilograme. Najviše im odgovaraju jabuke, žitarice, povrće i začini. Ulje ylang-ylanga smiruje ih i donosi ravnotežu.
Izbjegavajte: bijeli kruh, kekse i pržene krumpire.
DJEVICE Djevice imaju osjetljivu probavu, pa im je vegetarijanska prehrana najbolji izbor. Kuhano povrće, riža, jabuke i banane podržavaju njihov organizam. Ulje kamilice pomaže im kod napetosti.
Izbjegavajte: brzu hranu, gazirane napitke i čokoladu.
JARAC Jarci se lako vraćaju u formu i dobro reagiraju na jednostavne obroke. Povrtne juhe, salate i nemasno meso održavaju ih vitalnima. Ulje eukaliptusa vraća snagu kod umora.
Izbjegavajte: bijelo brašno i zaslađene jogurte.
RECEPT Integralni sendvič s humusom, svježim krastavcem i maslinama – kratko zapeći na tavi dok ne postane hrskav.
