LIMUN I MED
Efikasni kućni lijekovi za upalu grla koje vrijedi isprobati
Upala grla čest je simptom virusnih i bakterijskih infekcija, iritacije iz okoliša ili naprezanja glasnica. Ovih dana je sve prisutnija, stoga je dobro razmisliti i o tim starim dobrim "receptima"
KORIJEN SLJEZA (MARSHMALLOW ROOT)
Korijen sljeza sadrži sluzave tvari (mucilagene) koje oblažu i umiruju nadraženu sluznicu grla. Može biti koristan kod iritacija dišnih putova, uključujući upalu grla. Dostupan je u obliku čaja, tinkture ili kapsula.
Zimske bolesti karakteristične su i po grlobolji, no ovi kućni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju tegoba
MED
Med je jedan od najčešće korištenih prirodnih lijekova za umirivanje nadraženog grla. Može se uzimati samostalno ili dodati u topli čaj. Istraživanja pokazuju da med može biti jednako učinkovit kao pojedini sirupi protiv kašlja u smanjenju učestalosti kašlja i nelagode u grlu. Također može učinkovitije ublažiti simptome akutnih infekcija gornjih dišnih putova u usporedbi s nekim konvencionalnim terapijama.
Med se ne smije davati djeci mlađoj od godinu dana zbog rizika od infantilnog botulizma.
GRGLJANJE SLANE VODE
Grgljanje tople slane vode može pomoći u smanjenju oteklina, razgradnji sluzi i smanjenju količine bakterija u grlu. Uobičajena otopina priprema se dodavanjem pola čajne žličice soli u punu čašu tople vode. Preporučuje se grgljanje i do jednom na sat radi ublažavanja simptoma.
KORIJEN SLJEZA (MARSHMALLOW ROOT)
Korijen sljeza sadrži sluzave tvari (mucilagene) koje oblažu i umiruju nadraženu sluznicu grla. Može biti koristan kod iritacija dišnih putova, uključujući upalu grla. Dostupan je u obliku čaja, tinkture ili kapsula.
GRGLJANJE SODE BIKARBONE
Grgljanje mješavinom sode bikarbone i soli može pomoći u smanjenju bakterija i sprječavanju rasta gljivica u usnoj šupljini i grlu. Ova se otopina obično koristi nekoliko puta dnevno, nakon čega se usta isperu običnom vodom.
ČAJ OD KAMILICE
Kamilica se tradicionalno koristi u ljekovite svrhe zbog svojih protuupalnih, antioksidativnih i blago adstringentnih svojstava. Konzumacija čaja od kamilice može pomoći u smanjenju upale grla te potaknuti imunološki odgovor organizma tijekom infekcije.
METVICA
Paprena metvica sadrži mentol koji može ublažiti iritaciju grla i olakšati razrjeđivanje sluzi. Također pokazuje blaga antibakterijska i antivirusna svojstva. Može se konzumirati u obliku čaja, dok se razrijeđeno ulje paprene metvice može koristiti u sprejevima. Eterična ulja nikada se ne smiju koristiti nerazrijeđena niti uzimati oralno bez odgovarajuće pripreme.
PISKAVICA
Piskavica se koristi u obliku čaja, sjemenki ili ulja kao tradicionalni lijek protiv upale grla. Istraživanja upućuju na to da može pomoći u smanjenju boli i upale te djelovati antimikrobno. Ne preporučuje se u visokim dozama tijekom trudnoće, djeci kao dodatak prehrani niti osobama koje uzimaju određene lijekove za srce.
KORIJEN SLADIĆA
Korijen sladića tradicionalno se koristi za ublažavanje upale grla i može inhibirati rast bakterija odgovornih za streptokokne infekcije. Može se koristiti kao čaj, pastila ili otopina za grgljanje. Ne preporučuje se trudnicama i dojiljama.
KORA CRVENOG BRIJESTA
Crveni brijest sadrži tvari koje u dodiru s vodom stvaraju gel i oblažu grlo, čime se smanjuje iritacija. Obično se koristi u obliku čaja ili pastila. Može usporiti apsorpciju nekih oralnih lijekova pa se preporučuje razmak od najmanje jednog sata.
ČEŠNJAK
Češnjak sadrži alicin, spoj s antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Redovita konzumacija češnjaka ili dodataka prehrani može pomoći u prevenciji i ublažavanju infekcija gornjih dišnih putova koje često uzrokuju bol u grlu.
KAJENSKI PAPAR ILI LJUTI UMAK
Kajenski papar sadrži kapsaicin, tvar koja blokira receptore za bol. Neki ga koriste pomiješanog s toplom vodom i medom za ublažavanje boli u grlu, iako znanstveni dokazi za to nisu čvrsti. Treba ga koristiti oprezno jer može izazvati osjećaj pečenja, osobito ako postoje ranice u ustima.
JUHA ILI TEMELJAC
Topla juha, osobito pileća, može pomoći u smanjenju upale i osigurati potrebnu hidrataciju. Istraživanja upućuju na to da pileća juha može smanjiti upalne procese te imati i psihološki učinak koji doprinosi osjećaju oporavka.
PARA ILI VLAŽENJE ZRAKA
Suhi zrak može dodatno nadražiti grlo. Udisanje pare ili povećanje vlažnosti zraka u prostoru može pomoći u ublažavanju simptoma. Iako su rezultati istraživanja mješoviti, mnogi ljudi osjećaju subjektivno olakšanje.
ODMOR
Dovoljan odmor ključan je za oporavak organizma. Nedostatak sna povezuje se s povećanom upalom i većim rizikom od infekcija. Također je preporučljivo poštedjeti glas kako bi se spriječilo dodatno nadraživanje grla.
