Dobro je prije spavanja pojesti bananu: Spavat ćete kao beba, a mišići će se kvalitetno opustiti
Prirodni ugljikohidrati u bananama pomažu smanjiti razinu glukoze u krvi, a to pomaže da utonete u san otprilike sat vremena nakon jedenja. Osim toga, banane su odličan izvor triptofana
