Moderna prehrana kod mnogih može prouzročiti probavne smetnje jer je riječ o hrani koja je procesirana i sadrži mnogo šećera, glutena, laktoze, kiselina i drugih sastojaka
LAKŠE KLIZI
Čarobni recepti za tri odlična smoothieja za bolju probavu
Dodatno, hrana sadrži aditive koji dugoročno mogu naštetiti zdravlju crijeva, piše Stethnews. Stoga valja obratiti pažnju na hranu koja će obnoviti crijevnu floru i zaštititi vaše zdravlje.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:47
To možete postići pravilnim odabirom namirnica i prirodnom prehranom. Namirnice možete pretvoriti u ukusne Smoothieje koji će olakšati simptome poput žgaravice, nadutosti, plinova, čira na želucu ili sindroma iritabilnog crijeva.
1. Smoothie s ananasom
Očistite 1/4 ananasa i nasjeckajte ga. Dodajte mu:
1/6 veće papaje
1/4 čajne žličice sjemenki papaje
3 čajne žličice dehidriranog kokosa
1 čajnu žličicu ekstra djevičanskog maslinovog ulja
1 čajnu žličicu triphala praha
oko 1 centimetar đumbira
1 jogurt
Umjesto jogurta možete koristiti i vodu od kokosa. Promiješajte sastojke i pretvorite ih u ukusni smoothie kojeg možete konzumirati najmanje 30 minuta prije obroka, osobito ako planirate jesti meso, žitarice ili mliječne proizvode.
2. Smrznuti smoothie
1 šalica smrznutog ananasa
2 čajne žličice avokada
1/2 šalice kokosove vode
1/2 šalice obične vode
1/4 šalice peršina
1 čajna žličica naribanog đumbira
1/2 smrznute banane
Umjesto smrznutih sastojaka možete koristiti i svježe, a za posebnu aromu dodajte 1/4 žličice probiotičkog praha i tanku krišku limuna za dekoraciju. Ovaj smoothie će osnažiti probavni sustav, ali i imunitet.
3. Smoothie od papaje
1 papaja nasjeckana na komadiće
1/2 čajne žličice meda
1/2 šalice kockica leda
sok od 1 limuna
voda
1/2 šalice grčkog jogurta
1/2 žličice naribanog đumbira
4 listića mente
Ovaj smoothie pomaže kod nadutosti, ali i zatvora, dok je grčki jogurt odličan izvor probiotika. Zahvaljujući dobrom odabiru namirnica, mnoge od njih će umiriti probavne tegobe na posve prirodan način.
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:
Pokretanje videa...
12:21
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
