Bez rutine: Proljetno čišćenje uma počinje s malo maštanja

Maštate li o fit izgledu, preuređenju doma, putovanju na egzotično odredište? Izdvojite tri top-maštarije te poradite na ostvarenju one koja je najrealnija.

Baš poput kuće koja postaje pretrpana starim stvarima, i ljudski um, ako se ne pročišćava, postaje zagušen starim idejama, ukorijenjenim stavovima, prožvakanim razgovorima i starim ranama.   

S buđenjem prirode naš prirodni bioritam spreman je za promjene i nove izazove. Odlaganje nužnih stvari kvari dobar osjećaj i raspoloženje pa se s dolaskom sunčanih dana probudite iz zimskog sna i pozabavite svim poslovima koje ste davno počeli, no niste ih dovršili. Napravite mentalnu detoksikaciju - očistite um od ljutnje, mržnje, ljubomore, sumnji i ostalih negativnih emocija jer one ne doprinose kvaliteti života. Tek kad ih uspješno izbacite iz mentalnog sklopa, oslobodit ćete prostor za nove uzbudljive mogućnosti.   

Potrudite se unijeti što više optimizma i pozitivne energije u svakodnevicu i počet ćete istinski uživati u sebi i jednostavnijem, fleksibilnijem i sretnijem životu. 

Čak je i novi sendvič dobar put prema sreći

I najmanje promjene rutine pozitivno djeluju jer spašavaju iz ralja dosadne kolotečine te usrećuju, pokazuju istraživanja. Promijenite rutu kojom idete na posao i uživajte u novim krajolicima. Pripremite si sendvič sa sastojcima koje još niste kušali, otiđite na ručak na novo mjesto i promijenite svakodnevicu.

Razloga za smijeh uvijek ima

Recite “da” stvarima koje razbijaju rutinu. Ljudi koji pristaju na spontane pozive mnogo su sretniji od onih koji sve planiraju. Pronađite razlog za smijeh. Zaplešite dok slušate glazbu, osvježite izgled novom frizurom ili novom šminkom.

Vježbajte moždane vijuge

Za zbrajanje i oduzimanje umjesto kalkulatora upotrijebite mozak, rješavajte sudoku... Ne samo da ćete izvježbati sreću nego i spriječiti Alzheimerovu bolest. 

Potičite razmišljanje i kombinatoriku slaganjem puzzla. Meditirajte uz smirujuću, klasičnu glazbu. Istraživanja su pokazala da osobito Mozartova glazba stimulira mozak. Umjesto kupnje gotovih jela, kuhajte sami slijedeći recepte. Domaća hrana je zdravija, a njezina priprema obuhvaća čitav splet aktivnosti. Ako planirate put u inozemstvo - spojite ugodno s korisnim te učite jezik i pamtite fraze jer upravo učenje stranog jezika snažno stimulira nova područja mozga. Nakon napora i mozgu treba osvježenje, a najbrže će ga odmoriti kvalitetan san. 

Namrgođeni ili nasmijani - vi birate

Osvijetlite misli humorom, zabavom i smijehom. Život zna biti težak, a svijet je nerijetko zastrašujući. No u vlastitu svijetu sami kreirate svaki dan - odlučujete o čemu ćete razmišljati, kada ćete se smijati, što ćete čitati, koju glazbu ćete slušati...

Za novu naviku trebaju tri tjedna

Da biste živjeli bolji, lakši i sretniji život, otvorite um za nove ideje i svježe perspektive. Čarobni štapić ne postoji te svaka promjena traži akciju. Potrudite i uvedite nove navike, isprobajte nove organizacijske vještine i kreirat ćete život kakav uistinu želite.

Ne živite za jučer nego za danas i ovdje

Trebate li se nekom ispričati - pregrizite i učinite to. Ako čekate ispriku - zaboravite i okrenite novi list. Kad se riješite negativnih emocija, stvorili ste slobodan prostor za one pozitivne te otvorili vrata sreći. Prekinite lošu naviku kašnjenja i odugovlačenja, koji su okidači za brojne frustracije. Uz te loše navike zaglavit ćete u prošlosti uzaludno pokušavajući uhvatiti korak sa sadašnjošću. 

Problemi su danas strogo zabranjeni

Svaku vezu s vremena na vrijeme treba “protresti” da ne postane ustajala i dosadna. Parovi koji su otvoreni za novotarije u vezi su mnogo zadovoljniji i sretniji. Razbijte rutinu i svaki tjedan isprobajte nešto novo. Zajedno se upišite na tečaj plesa, degustacije vina ili krenite u teretanu. Odredite dane kad vam je zabranjeno razgovarati o kreditu, hipoteci i problemima na poslu.

Pometite svoje stare stavove

Obrišite prašinu sa svojih stavova i osvježite ih novom energijom. Pozitivan stav počinje sa zahvalnošću. Barem jedan dan u mjesecu vježbajte davanje umjesto uzimanja, naučite dijeliti ljubav, pružiti pomoć, brinuti se za druge i pokazati zahvalnost. To je ključ za promjenu perspektive nabolje. Prevladajte nerazumijevanje i premalo strpljenja.

Mini savjeti