I, KAKO STOJITE?
Ako sumnjate u sebe: Ovo je 15 znakova da ste mentalno zdravi
Dobro mentalno zdravlje ne znači biti sretan cijelo vrijeme, već se radi o tome da imate vještine suočavanja sa životnim izazovima, znate upravljati emocijama i održavati pozitivne odnose
Dobro mentalno zdravlje znači osjećati se sposobnim i dovoljno samopouzdanim za upravljanje svakodnevnim stresom i ozbiljnijim krizama. Ovo su znakovi snažnog mentalnog zdravlja.
Dobro mentalno zdravlje znači osjećati se sposobnim i dovoljno samopouzdanim za upravljanje svakodnevnim stresom i ozbiljnijim krizama. Ovo su znakovi snažnog mentalnog zdravlja.
SUOČAVANJE S PROMJENAMA - Rješavanje neuspjeha, izazova i promjena bez osjećaja preopterećenosti.
SAMOUVJERENO DONOŠENJE ODLUKA - Povjerenje u vlastitu sposobnost rješavanja problema i učinkovitog donošenja odluka.
ZDRAVI ODNOSI I GRANICE - Održavanje smislenih odnosa uz samouvjereno odbijanje kada je potrebno.
OSJEĆAJ SVRHE - Imati svrhu u životu ili sposobnost pronalaska smisla kako biste se brže oporavili nakon negativnog stresa.
POZITIVAN POGLED NA SVIJET I SNAŽNE VJEŠTINE SUOČAVANJA - Korištenje zdravih strategija, poput traženja podrške ili prakticiranja zahvalnosti, kako bi se izbjeglo štetno ponašanje.
UPRAVLJANJE STRESOM - Uravnoteženo upravljanje stresom bez preuzimanja tjeskobe ili pretjerane brige.
SAMOSVIJEST I SAMOPOŠTOVANJE - Prihvaćanje i istinsko sagledavanje sebe, sa svim svojim nesavršenostima i svime ostalim, uz istovremeno shvaćanje svojih snaga.
EMOCIONALNA REGULACIJA - Učinkovito upravljanje emocijama, što vam omogućuje da ostanete mirni pod pritiskom i izražavate svoje osjećaje na zdrav način.
RAVNOTEŽA IZMEĐU PRIVATNOG I POSLOVNOG ŽIVOTA - Davanje prioriteta vremenu za sebe, svoju obitelj i svoje radne obveze.
BRIGA O SEBI - Bavljenje aktivnostima koje vas pune energijom, poput vježbanja, opuštanja i hobija.
EMPATIJA - Razumijevanje tuđih osjećaja i rad na poticanju dubljih veza i međusobnog poštovanja.
SPOSOBNOST PRISUTNOSTI - Živjeti u trenutku i smanjiti brigu o prošlosti ili budućnosti.
ZAHVALNOST I UVAŽAVANJE - Pronalaženje radosti u malim životnim trenucima i iskazivanje zahvalnosti za ono što imate.
FLEKSIBILNOST - Prilagođavanje novim situacijama i otvorenost za neočekivane promjene ili puteve.
OPTIMIZAM S REALIZMOM - Održavanje pozitivnog pogleda na svijet uz ostanak utemeljenim u stvarnosti.
