SAVJETI ZA PREOSJETLJIVE
30 istina koje olakšavaju život svima onima koji su jako osjetljivi i sve uzimaju k srcu
Osjetljivi ljudi često doživljavaju tuđe riječi kao emocionalni teret, a zbog empatije i intuicije lako se preplave emocijama. Važno je postaviti granice i osluškivati intuiciju
2. Ne trebate rješavati tuđe probleme. Dovoljno je samo slušati, ali slušajte onoliko koliko vam neće biti previše.
U nastavku donosimo mudrosti za sve one koje doživljaju neke stvari preosobno.
KAD STE ISCRPLJENI - 1. Odgovorni ste samo za svoje vlastite emocije. Ne možete svima drugima oduzeti bol, a da možete, oduzeli biste im priliku da rastu.
2. Ne trebate rješavati tuđe probleme. Dovoljno je samo slušati, ali slušajte onoliko koliko vam neće biti previše.
3. Ne trebate se stavljati u okruženja koja vas pretjerano stimuliraju, a odabir da radite nešto drugačije ne čini vas čudnim ili manje zabavnim.
4. Ne vrijedi se prisiljavati na nešto ako znate da nećete uživati u tome i da ćete se na kraju osjećati iscrpljenima.
5. Slušajte svoje instinkte, a ne tjeskobu. Ako osjećate da trebate otići, ali ste zabrinuti kako će vas percipirati, usredotočite se na unutarnji glas koji zna što je najbolje za vas.
6. Drugi ljudi i vanjske situacije mogu vas iscrpiti samo ako im vi to dopustite. Imate mogućnost i pravo postavljati granice u bilo kojem trenutku.
7. Nije sebično brinuti se o sebi. Postoji uzrečica da ne možete točiti iz prazne šalice.
8. Spavanje nije luksuz. Morate se dovoljno odmoriti kao biste se nosili sa emocionalni iscrpljujućim dijelovima života.
9. Najvažnije pitanje koje si možete postaviti u bilo kojem trenutku, a posebno kada se osjećate preopterećeno, jest: Što mi je trenutačno potrebno?
10. Ne mora biti sve ili ništa. Čak i pet minuta umirujuće rutine, poput dubokog disanja ili joge, može napraviti veliku razliku.
KAD STE POSRAMLJENI - 11. Ne možete kontrolirati ili promijeniti činjenicu da ste vrlo osjetljivi, i ne možete promijeniti činjenicu da intenzivno doživljavate emocije. Ako se ne sramite boje kose ili očiju, zašto biste se trebali sramiti nečeg drugog sa čim ste se rodili?
12. Osjetljivost nije slabost. To je izvor vašeg razumijevanja drugih, suosjećanja, dubine i kreativnosti - a to znači da je zapravo snaga.
13. Sa vama je sve u redu i vrijedni ste ljubavi i poštovanja baš takvi kakvi jeste.
14. Niste sami. Prema psihologinji Elaine Aron, autorici knjige o hipersenzibilnim ljudima, vrlo osjetljivi ljudi čine petnaest do dvadeset posto populacije.
15. Ako vas je netko drugi osramotio zbog vaše osjetljivosti ili zbog neučinkovitog suočavanja sa situacijom jer niste znali bolje, niste to zaslužili.
16. Vaš sram proizlazi iz priče koju pričate o sebi - i tu priču uvijek možete promijeniti da budete suosjećajniji u bilo kojem trenutku.
17. Ne morate popravljati svoj emocionalni intenzitet. Jednostavno trebate uočiti svoje emocije kako biste ih znali usmjeriti.
18. Niste ono što radite. Ako se, kada se osjećate emocionalno preplavljeni ili prestimulirani, ponašate na način na koji ne želite možete se jednostavno ispričati, oprostiti sebi, naučiti iz iskustva i nastaviti dalje.
19. Plakanje nije nešto čega se treba sramiti. To zapravo pomaže u oslobađanju od stresa i sputanih emocija, a znak je goleme hrabrosti ako si dopustite suze umjesto da se odupirete ranjivosti.
20. Ne pokušavajte ugasiti svoj stid jer nijedna emocija ne traje vječno.
KAD SE OSJEĆATE KAO DA VAS OSUĐUJU
21. Za svakog pojedinca koji bi vas mogao osuđivati, postoji netko drugi tko bi vas volio, cijenio i prihvatio baš takve kakvi jeste.
22. Ne trebaju vas drugi razumjeti niti im se trebate sviđate. Pokušajte prije svega razumjeti sebe i imati više suosjećanja prema sebi.
23. Što drugi ljudi misle o vama, njihova je stvar. Njihova mišljenja i prosudbe mogu vam naštetiti samo ako im to dopustite.
24. Samo zato što netko drugi kaže da ste preosjetljivi, to ne znači da radite nešto krivo ili da se trebate promijeniti.
25. Ako vas drugi ljudi ne cijene, propuštaju priliku za dubok, smislen odnos s nekim tko bi uvijek bio tu i nikada ih ne bi povrijedio ili osudio.
26. Ako vas netko osuđuje, to je odraz toga gdje se on nalazi u svom životu i razvoju, a ne tko ste vi kao osoba.
27. Samo zato što netko pokušava obezvrijediti vaše osjećaje, ne znači da vaši osjećaji nisu valjani.
28. Imate pravo prekinuti razgovor u bilo kojem trenutku ako netko odbacuje vaše osjećaje ili prekrši vaše granice.
29. U redu je prekinuti vezu u kojoj vas netko ne poštuje ili želi povrijedi.
30. Samo zato što mislite da vas netko osuđuje, to ne znači da je to baš tako. Njihova šutnja, udaljenost ili raspoloženje možda nemaju nikakve veze s vama.
