SPASITE SE NA VRIJEME
Na ovih 20 načina toksična okolina može utjecati na vas
Stalan osjećaj nelagode, pritiska ili osjećaj da nikad niste dovoljno dobri može se skrivati na poslu, u obitelji ili u prijateljskim krugovima. Dugotrajna izloženost takvoj atmosferi ostavlja posljedice na raspoloženje, mentalno zdravlje, samopouzdanje i fizičko stanje
U nastavku provjerite kako toksična ponašanja mogu utjecati na vas. Ako ste kod sebe prepoznali barem pet, vrijeme je za promjenu okoline, bilo poslovne, bilo prijateljske ili obiteljske.
U nastavku provjerite kako toksična ponašanja mogu utjecati na vas. Ako ste kod sebe prepoznali barem pet, vrijeme je za promjenu okoline, bilo poslovne, bilo prijateljske ili obiteljske.
1. STALAN OSJEĆAJ TJESKOBE I NELAGODE - Toksična okolina može uzrokovati kroničnu napetost i osjećaj da stalno morate biti „na oprezu“.
2. PAD SAMOPUZDANJA I SAMOPOŠTOVANJA - Uvijek ste „nedovoljno dobri“? Takve poruke često dolaze iz toksičnih odnosa.
3. OSJEĆAJ KRIVNJE BEZ RAZLOGA - Manipulacija i emocionalna ucjena često vas tjeraju da se osjećate krivo čak i kad niste ništa loše učinili.
4. DEPRESIVNE MISLI I BEZVOLJNOST - Negativna atmosfera i stalne kritike mogu vas gurnuti u stanje tuge i beznađa.
5. STALAN OSJEĆAJ UMORA (MENTALNOG I EMOCIONLANOG) - Kao da vam okolina „crpi energiju“, čak i kad fizički niste ništa radili.
6. IZOLACIJA I POVLAČENJE U SEBE - Toksične osobe vas često emocionalno iscrpe, zbog čega se povlačite iz društva.
7. STRAH OD ISKAZIVANJA MIŠLJENJA - Bojite se reći što mislite jer znate da će uslijediti ismijavanje ili kritika.
8. GUBITAK POVJERENJA U DRUGE LJUDE - Nakon duljeg boravka u toksičnom okruženju, teško je vjerovati bilo kome.
9. RAZVIJANJE TOKSIČNIH OBRAZACA PONAŠANJA - Možda i sami postajete pasivno-agresivni, manipulativni ili emocionalno zatvoreni.
10. PRETJERANO UGAĐANJE DRUGIMA - Da biste izbjegli sukob, počinjete potiskivati svoje potrebe i stalno ugađati drugima.
11. PROBLEMI SA SPAVANJEM - Teško zaspite, imate noćne more ili se budite umorni.
12. GLAVOBOLJA I NAPETOST U TIJELU - Tijelo reagira na psihički stres kroz bolove, napetost mišića i migrene.
13. GUBITAK MOTIVACIJE - U okruženju gdje se trud ne cijeni ili gdje dominira negativnost, teško je ostati motiviran i entuzijastičan.
14. PROBLEMI S KONCENTRACIJOM - Stres i emocionalni pritisak ometaju sposobnost fokusiranja na zadatke i donošenja odluka.
15. RAZDRAŽLJIVOST I BIJES -
Toksično okruženje može vas učiniti eksplozivnijima, pa čak i prema onima koji nisu uzrok problema.
16. GUBITAK IDENTITETA -
U pokušaju da se prilagodite ili izbjegnete sukobe, možete početi gubiti kontakt sa sobom i svojim vrijednostima.
17. POREMEĆAJI U PREHRANI -
Emocionalni stres često vodi ka emocionalnom jedenju, gubitku apetita ili razvoju nezdravih prehrambenih navika.
18. STALNA POTREBA ZA VANJSKOM POTVRDOM -
Kada ste često kritizirani ili zanemareni, počinjete tražiti stalno odobravanje i pohvale kako biste se osjećali vrijednima.
19. ZANEMARIVANJE VLASTITIH POTREBA -
U stalnom pokušaju da zadovoljite druge ili izbjegnete sukobe, stavljate sebe na posljednje mjesto – fizički, emocionalno i mentalno.
20. OSJEĆAJ KRIVNJE KADA STE SRETNI -
Toksično okruženje vas može uvjeriti da ne zaslužujete sreću, pa se osjećate krivo kada je doživite.
