KADA KREĆETE?
15 razloga zašto i na koji način vrtlarenje obogaćuje vaš život
Vrtlarenje nije samo uživanje u prirodi – to je i način da poboljšate kvalitetu svog života, od fizičkog zdravlja do mentalne ravnoteže. Ako još niste, možda je pravo vrijeme da zaronite u svijet vrtlarenja
U nastavku pogledajte 15 razloga zašto je vrtlarenje odlično za vas.
1. BOLJI NOĆNI SAN - Redovito boravljenje na svježem zraku može pomoći u usklađivanju vašeg biološkog sata, što znači da ćete lakše zaspati i duže spavati. Danju provedeno vrijeme u vrtu pomaže vam da lakše utonete u miran san.
15. DUŽI ŽIVOT - Studije pokazuju da ljudi koji žive blizu prirodnih prostora, poput parkova i vrtova, imaju manje kroničnih bolesti i dulje životne vijekove. Boravak na svježem zraku može biti jedan od ključnih faktora za duži i zdraviji život.
2. POZITIVAN POČETAK DANA - Sunčeva svjetlost pozitivno utječe na naš biološki sat i pomaže nam da se pripremimo za dobar dan. Počnite jutro s izlaskom u vrt i započnite dan pun energije.
3. UČINKOVITIJE VJEŽBANJE - Vrtlarenje može biti izvrstan način vježbanja, a pri tome ne osjećate napor kao u teretani. Hodanje po vrtu, podizanje i premještanje biljaka i čišćenje zemljišta odlično je za vaše tijelo.
4. CJELOVIT TRENING ZA TIJELO - Vrtlarenje je pravi fitness za cijelo tijelo. Učinite nešto dobro za svoje mišiće i srce – čak i lagane aktivnosti poput zalijevanja mogu biti korisne za cirkulaciju i tonus tijela.
5. SMANJENJE STRESA I TJESKOBE - Boravak u vrtu smanjuje anksioznost i depresiju. Otvoreni prostor, zeleni okoliš i rad s biljkama prirodni su antistres terapija koja vas smiruje.
6. BORBA PROTIV BOLESTI - Znanstvena istraživanja pokazuju da boravak na svježem zraku i u prirodi jača naš imunološki sustav. Vrtlarenje je sjajan način da izgradite otpornost prema bolestima.
7. POSTIZANJE NOVIH CILJEVA - Uspjeh u vrtu može biti vrlo zadovoljavajući. Bilo da uzgajate vlastite plodove ili stvorite ljepši vrt, osjećaj postignuća pomoći će vam da se osjećate bolje i motiviranije.
8. RAZVIJANJE NOVIH INTERESA - Vrtlarenje može otvoriti vrata novim hobijima, poput ornitologije. Možete posaditi biljke koje privlače ptice i leptire, čime će vaš vrt postati još zanimljiviji.
9. VEĆA MOTIVACIJA - Rad na otvorenom povećava vašu motivaciju za postizanje ciljeva. Bilo da želite izgubiti kilograme ili poboljšati fizičku formu, vrtlarenje vam može pomoći da ostanete na pravom putu.
10. POVEĆANJE RAZINE VITAMINA D - Sunčeva svjetlost je prirodni izvor vitamina D, koji je ključan za zdravlje kostiju i imunitet. Vrtlarenje na otvorenom omogućuje vam da unosite dovoljno ovog važnog vitamina.
11. POSTANETE DRUŠTVENIJI - Ako živite sami, vrijeme provedeno u vrtu može vas povezati s drugim ljubiteljima prirode. Sudjelovanje u zajedničkim inicijativama ili klubovima za vrtlarenje može vam pomoći da sklopite nova prijateljstva.
12. MENTALNI RESET - Spustite svoj telefon, provedite neko vrijeme u vrtu i osjetit ćete mentalni reset. Priroda nudi utočište od informacija i stresa, pomažući vam da se opustite i fokusirate.
13. VEĆA KREATIVNOST - Priroda može povećati kreativnost, a mnogi pisci i umjetnici odlaze na kratke šetnje kako bi se opustili i dobili inspiraciju. Možda ćete i vi osjetiti povećanje kreativnih ideja nakon boravka u vrtu.
14. VEĆA SPOSOBNOST RJEŠAVANJA PROBLEMA - Utišavanje uma može vam pomoći da nađete rješenja za dugotrajne probleme. Provedeno vrijeme u prirodi omogućuje jasnije i produktivnije razmišljanje.
