Koji su najčešći uzroci noćnog znojenja i kako ga ublažiti?

U zaključku studije objavljene još 2002. godine, u Journal of Family Practice, ističe se da su noćna znojenja vrlo česta i uobičajena pojava kod mnogih ljudi. Oko 41 posto od približno 2400 ispitanika koji su sudjelovali u studiji izjavili su tako da su u mjesecu koji je prethodio studiji doživjeli barem jedno noćno znojenje, a neki i nekoliko njih. Učestalost je kod oba spola bila je najveća u dobi između 41 i 55 godina.

POGLEDAJTE VIDEO: Evo čestih uzroka znojenja

Pokretanje videa...

01:59

VRUĆINA NIJE JEDINI UZROK: ZNOJIMO SE I OD SREĆE, A ULOGU IGRAJU I STRES I ZABRINUTOST | Video: 24sata/pixsell

Studija je pokazala da su kod žena glavni čimbenici povezani s noćnim znojenjem bili valunzi i napadaji panike, a kod muškaraca problemi sa spavanjem.

Foto: dreamstime/ilustracija

Na to su utjecali i povećana tjelesna težina, poremećaji spavanja i uporaba antihistaminika, selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI) i drugih (ne-SSRI, netricikličkih) antidepresiva kod žena, a kod muškaraca tjelesna težina i povećana konzumacija alkohola. Većina pacijenata nije prijavila noćno znojenje svojim liječnicima, čak ni kada je bilo često i ozbiljno, odnosno nisu prošli istraživanje uzroka.

Donosimo presjek najčešćih uzroka noćnog znojenja i savjete o tome kako riješiti, ili barem ublažiti taj problem.

Menopauza i valunzi, pa i PMS

Jedan od najčešćih uzroka noćnog znojenja kod žena u dobi iznad 40 godina su promjene u razinama estrogena i progesterona koje se događaju za vrijeme menopauze. Hormoni estrogen i progesteron su jedan od faktora kontrole tjelesne temperature zbog čega izmjena razine ovih hormona može dovesti do laganog ili ekstremnog znojenja. Kako se tijekom PMS također mijenja razina hormona, kod mlađih žena one mogu biti uzrok noćnom znojenju, najčešće u drugom dijelu menstrualnog ciklusa.

Kofein i alkohol 

Foto: 123rf/ILUSTRACIJA

Često se zanemaruje da je kofein jedan od blagih stimulansa za središnji živčani sustav, a istraživanja su pokazala kako veći unos kofeina tijekom dana može biti jedan od uzroka zbog čega se tijekom noći povećava razina znojenja. Slično vrijedi i za alkohol koji također utječe na živčani sustav i mogućnost tijela da regulira tjelesnu temperaturu. Kad smo pod utjecajem alkohola, krvne žile se šire, a razina temperature u tijelu podiže. Tijelo u tom trenutku, kako bi se rashladilo, proizvodi veću količinu znoja.

Anksioznost i stres

Ako se prije spavanja mučite brigama i razmatrate životne izazove koji su pred vama, kao posljedica osjećaja stresa koji to može stvoriti, javlja se i pretjerano noćno znojenje. Brz način života koji se povezuje i s određenim tipovima prehrane  (brza i previše začinjena hrana, hrana s previše soli) također može biti jedan od faktora koji imaju utjecaj na povećano znojenje tijekom spavanja.

Neke vrste lijekova

 Oko 22 posto ljudi koji piju antidepresive znoje se više tijekom noći nego ostatak ljudi. Također, dijabetičari koji su na inzulinu ili oralnim lijekovima za dijabetes mogu imati tijekom noći hipoglikemiju, čiji je jedan simptom znojenje. Naime, kod pada šećera u krvi aktivira se adrenalin – hormon koji uzrokuje pretjerano znojenje.

Hiperhidroza - pojačano znojenje

Noćna znojenja može izazvati i stanje hiperhidroze, kod kojeg tijelo proizvodi višak znoja bez ikakvog vidljivog medicinskog uzroka. Ljudi se pritom obično znoje na određenim dijelovima tijela dok su drugi dijelovi tijela suhi. To su obično dlanovi, stopala, ispod ruke ili glava. Napadi hiperhidroze ne dešavaju se samo noću, već i tijekom dana. 

Infekcija koja se širi

Foto: 123RF - ilustrativna fotografija

Noćno znojenje može biti i znak neke infekcije ili pritajene bolesti, poput bakterijske infekcije, tuberkuloze, HIV-a, leukemije i karcinoma, osobito limfoma. Ali te bolesti prate i drugi simptomi, poput neobjašnjivog gubitka na težini, ili groznice, što ćemo često povezati i sa znojenjem.

Kako ublažiti znojenje tijekom noći?