Kad ste spremni za pražnjenje, stijenke mokraćnog mjehura se stegnu, a mišić koji djeluje poput ventila otvori se kako bi omogućio izlazak mokraće
SUPER SAVJETI
Kako održati mjehur zdravim
Čitanje članka:
2
min
Mokraćni mjehur skladišti urin dok ne pronađete prikladno vrijeme i mjesto za pražnjenje. Mokraća dolazi iz bubrega, koji filtriraju otpad i štetne kemikalije iz krvi te ih pretvaraju u urin.
Kako funkcionira?
Mjehur može zadržati oko četiri šalice mokraće. Kada se napuni, živčani završeci šalju signale mozgu. Kad ste spremni za pražnjenje, stijenke mjehura se stegnu, a mišić koji djeluje poput ventila otvori se kako bi omogućio izlazak mokraće.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:29
Problemi s mjehurom:
Urinarna inkontinencija
Ovo je stanje kada mokrite nenamjerno. Može se dogoditi prilikom kašljanja, smijanja ili zbog iznenadne snažne potrebe za mokrenjem. Uzrok mogu biti određene namirnice ili pića, zatvor, trudnoća ili porod. Također, infekcije ili povećana prostata mogu pridonijeti. Ovisno o uzroku, inkontinencija može spontano nestati. Ako ne, liječnik može predložiti promjene u prehrani, vježbe, lijekove, specijalne uređaje ili operaciju.
Prekomjerno aktivan mjehur
Obično osjećaj za mokrenje dolazi postupno, kako se mjehur puni. Kod ovog stanja, mišići mjehura se stežu prerano, što uzrokuje iznenadnu potrebu za mokrenjem. Može vas probuditi više puta tijekom noći ili prisiliti da mokrite osam ili više puta dnevno. Liječnici preporučuju slične tretmane kao za inkontinenciju.
Infekcija mokraćnog sustava (IMS)
Infekcija mokraćnog sustava nastaje kada bakterije kroz mokraćnu cijev uđu u mokraćni sustav. To može uzrokovati upalu i oteknuće mjehura, a mokrenje može postati bolno. Antibiotici obično rješavaju IMS u roku od nekoliko dana.
Cistitis
Cistitis je upala mjehura ili drugih dijelova mokraćnog sustava. Najčešće ga uzrokuje IMS, no uzrok mogu biti i drugi zdravstveni problemi ili lijekovi. Kod žena, kreme ili sprejevi također mogu izazvati cistitis. Liječenje uključuje antibiotike, istezanje mjehura, lijekove ili terapije električnim impulsima.
Rak mjehura
Rak mjehura započinje nekontroliranim rastom stanica koje formiraju tumor. Liječenje obično uključuje operaciju, kemoterapiju ili zračenje. U nekim slučajevima, uklanja se cijeli mjehur kako bi se spriječio povratak bolesti.
Što možete učiniti za zdravlje mjehura?
Pijte dovoljno tekućine
Unos tekućine pomaže eliminaciji bakterija i kemikalija te može smanjiti rizik od raka mjehura. Ipak, izbjegavajte kofein i alkohol koji iritiraju mjehur. Voda je najbolji izbor.
Nemojte zadržavati mokraću
Pražnjenje mjehura čim osjetite potrebu sprječava slabost mišića mjehura i smanjuje rizik od infekcija.
Vježbajte mišiće zdjeličnog dna
Vježbe zdjeličnog dna mogu pomoći u kontroli mjehura. Stišćite mišiće kao da pokušavate zaustaviti mokrenje i postupno povećavajte trajanje kontrakcije do 10 sekundi.
Održavajte zdravu tjelesnu težinu
Prekomjerna težina može pritisnuti zdjelične mišiće i živce, što uzrokuje probleme s mjehurom. Mršavljenje može smanjiti taj pritisak.
Redovito vježbajte
Fizička aktivnost može spriječiti stanja poput dijabetesa, koji utječe na zdravlje mjehura, te pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine.
Pazite na higijenu
Uvijek se brišite od sprijeda prema straga kako biste spriječili prijenos bakterija prema mokraćnom sustavu. Koristite blage sapune i radije se tuširajte nego kupajte.
Prestanite pušiti
Pušenje povećava rizik od raka mjehura i može uzrokovati kašalj koji slabi zdjelične mišiće.
Jedite zdravu hranu
Uravnotežena prehrana s dovoljno vlakana može spriječiti zatvor, koji može opteretiti mjehur. Povrće, voće i cjelovite žitarice su ključni za zdravlje mjehura, piše Webmd.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
