BITAN ZA IMUNITET
Imate li dovoljno vitamina B6? Ovo su simptomi kojim tijelo ukazuje na njegov nedostatak
Vitamin B6, poznat i kao piridoksin, ključan je nutrijent koji tijelo koristi za mnoge važne funkcije. Sudjeluje u metabolizmu proteina, stvaranju neurotransmitera koji prenose signale u mozgu, te podržava imunološki sustav. Bez dovoljne količine vitamina B6, naš organizam ne može pravilno funkcionirati, što se odražava na različite aspekte zdravlja.
U nastavku pogledajte koji su to simptomi nedostatka vitamina B6.
1. UMOR I SLABOST. Nedostatak B6 može uzrokovati osjećaj opće iscrpljenosti i smanjenu energiju.
2. TRNCI U RUKAMA I NOGAMA. Periferna neuropatija uzrokuje peckanje, trnce i utrnulost u ekstremitetima.
3. CRVENE I NATEČENE USNE. Upala i pucanje kutova usana (angularni cheilitis) mogu biti znak nedostatka.
4. GLAVOBOLJA I ZBUNJENOST. Vitamin B6 utječe na funkciju živčanog sustava, pa njegov nedostatak može uzrokovati glavobolje i probleme s koncentracijom.
5. UPALJENI I GLATKI JEZIK. Nedostatak vitamina može izazvati crvenilo, oticanje i glatku površinu jezika (glossitis).
6. POTEŠKOĆE S HODANJEM I KOORDINACIJOM. U težim slučajevima može doći do problema s ravnotežom i koordinacijom (ataksija).
7. PAD IMUNITETA. B6 je važan za imuni sustav, pa njegov nedostatak može oslabiti obranu tijela.
8. DEPRESIJA I PROMJENA RASPOLOŽENJA. Vitamin B6 je uključen u sintezu neurotransmitera koji reguliraju raspoloženje.
9. POVEĆANI RIZIK ZA SRČANE PROBLEME. Nedostatak može povisiti razinu homocisteina, što povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.
10. ANEMIJA. Vitamin B6 je važan za proizvodnju hemoglobina, pa njegov nedostatak može dovesti do anemije.
