Grickalice sabotiraju napore zdrave prehrane i mršavljenja

Najbolje namjere i trud oko mršavljenja i dijeta, posebno aktualnih nakon blagdanskog nakupljenja viška kilograma, ugroziti će navike grickanja nezdravih namirnica. Čak jedna od sedam žena pojede oko 5 zašećerenih ili slanih grickalica na dan, dok prosječna žena godišnje pojede oko 1092 punomasne grickalice tokom godine, otkrilo je britansko istraživanje. Oko 54 posto ispitanih žena priznalo je kako se na dan grickalicama "počaste" dva do tri puta na dan.

Što žene vole grickati

Istraživanje je pokazalo da će prosječna žena u ovoj godini pojesti 129 paketa čipsa, 127 čokoladnih prutića, 77 kolača i 133 keksa. Zbog ljubavi prema grickalicama žene odgađaju uvođenje zdravih navika  svakodnevnu prehranu, što rezultira pojačanim unosom kalorija, smatraju nutricionisti.

Uzroci nezdravih navika

Oko 48 posto žena smatra kako je glavni razlog jedenja grickalica glad koja se javlja sredinom jutra, jer tada nisu u mogućnosti pojesti nešto konkretno. Tako kratkoročno odgađaju osjećaj gladi, no ubrzo posežu za još jednom grickalicom. Stručnjaci savjetuju rješavanje ove nezdrave navike redovitim doručkovanjem. Idealan je odabir bogat i zdrav doručak koji će držati apetit pod kontrolom sve do vremena ručka, što se kasnije može nagraditi jednom grickalicom ili slasticom na dan.