Gladovanje ne vodi do vitkosti: Ako jedete premalo, tijelo će svejedno spremati zalihe masti
Želite li smršaviti, važno je osigurati 3 glavna obroka i 2 međuobroka kroz dan, kaže nutricionistica Sandra Marić Bulat: Izbjeći ćete napade gladi i prejedanja te potaknuti metabolizam
- Ako trebate skinuti nekoliko kilograma viška, najgora opcija je preskakanje obroka ili gladovanje. Time ćete svome tijelu poslati 'poruku' da je nastupilo vrijeme gladi i dovesti do toga da ono uspori pretvaranje hrane u energiju koja se koristi odmah i počne stvarati zalihe u obliku masnih naslaga. Tako ćete, zapravo, tijekom mršavljenja gubiti samo vodu i mišiće, a da se nećete riješiti masnih naslaga na onim mjestima na kojima obično baš želite smršaviti, kaže nutricionistica Sandra Marić Bulat o jednoj od najčešćih grešaka koju mnogi naprave na dijeti.
